±³À°À̽´&´º½º | °øºÎ ½À°ü ¸¸µå´Â üũ¸®½ºÆ® ÀÛ¼º¹ý

  • µî·ÏÀÏ 2020-01-13 11:06
  • ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
  • Á¶È¸¼ö 3,319


-1µî ¸¸µå´Â °øºÎ ½À°ü ¸¸µå´Â ¹æ¹ý!


¿©·¯ºÐÀÌ °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß°Ú´Ù°í ¸¶À½¸Ô¾úÀ» ¶§´Â ±×¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä. ¼öÇÐÀ̳ª ¿µ¾î ¼ºÀûÀÌ ³·¾Æ¼­, ȤÀº Çб³ ¼ö¾÷Àº ¿­½ÉÈ÷ µè´Âµ¥ º¹½ÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹è¿î ³»¿ëÀ» Àؾî¹ö·Á¼­, ¾Æ´Ï¸é ¼÷Á¦Á¶Â÷ ¾È ÇÒ Á¤µµ·Î ³î¾Ò´ø °Ô ÈÄȸ°¡ µÅ Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇØ¾ß°Ú´Ù°í °á½ÉÇÑ Ä£±¸µµ ÀÖÀ» ÅÙµ¥¿ä.

±×·¸´Ù¸é Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾ÉÀº ¿©·¯ºÐÀº ¹«¾ùºÎÅÍ Çϳª¿ä? ±×³É ¾É¾Æ¼­ ¡®¸Û ¶§¸®°í¡¯ Àְųª, ¹¹ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö °¨ÀÌ ¾È ÀâÇô °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä? ÇÏÁö¸¸ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ¿ì¸®¿¡°Ô´Â °Ü¿ï¹æÇÐÀ̶ó´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ ½Ã°£À» À߸¸ È°¿ëÇÏ¸é ´©±¸³ª ¸¸ Á¡Â¥¸® °øºÎ ½À°üÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.

¿­½ÉÈ÷ °øºÎÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½Àº Àִµ¥, ¸·»ó ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú´Ù¸é Áö±ÝºÎÅÍ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¡®°øºÎ ½À°ü ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¡¯À» ²À ½ÇõÇØ º¸¼¼¿ä.

1´Ü°è ¸ñÇ¥ ¼¼¿ì±â 
¼ºÀûÀÌ ÁÁÀº Ä£±¸µéÀÇ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¶Ñ·ÇÇÑ »îÀÇ ¡®¸ñÇ¥¡¯°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àå·¡ Èñ¸ÁÀÌ ÀÖ´Ù¸é ²ÞÀ» ÀÌ·ç±â À§Çؼ­ ³ë·ÂÇؾ߰ڴٴ ¡®µ¿±â ºÎ¿©¡¯°¡ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ¹Ý¸é, ¼ºÀûÀÌ ³·Àº Ä£±¸µéÀº ¸ñÇ¥°¡ ¾ø°Å³ª ²ÞÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÌÁö ¾Ê°í ºÒºÐ¸íÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Ä£±¸µéÀº Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ¸¶À½¸Ô°í °øºÎ¸¦ ÇÏ·Á°í Çصµ ¹«¾ùÀ» À§ÇØ °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ô¶ó ÀÇÁö°¡ ²ª¿©¹ö¸®´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

ÀÌó·³ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â °ÍÀº ¾ÕÀ¸·Î ±ä ½Ã°£ µ¿¾È °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®°øºÎ ½À°ü¡¯À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò Áß Çϳª¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±× ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â °ÍÀº ¸»Ã³·³ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿À·£ ½Ã°£°ú °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¸ñÇ¥¶ó°í Çؼ­ ¡®¿Ü±³°ü¡¯ ȤÀº ¡®Àü±³ 1µî Çϱ⡯ó·³ °ÅâÇÏ°Ô ¼¼¿ï ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÛÀº ¸ñÇ¥¸¦ ¿©·µ ¸¸µé¾î¼­ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¼ºÃëÇÏ´Ù º¸¸é ¾î´À»õ Å« ¸ñÇ¥¿¡ ´Ù°¡°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µÉ °Å¿¹¿ä. ±×·¯´Ï Å« ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÎ´ã°¨¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÛÀº ¸ñÇ¥¸¦ Çϳª µÑ ã¾Æº¸¼¼¿ä. ±×¸®°í ¸ñÇ¥°¡ »ý°å´Ù¸é ÀÌ°ÍÀ» ¸¶À½¿¡¸¸ °£Á÷ÇÏÁö ¸»°í ¡®Ã¼Å©¸®½ºÆ®¡¯¸¦ ÀÛ¼ºÇØ º¸´Â °Å¿¹¿ä.

2´Ü°è  üũ¸®½ºÆ® ÀÛ¼ºÇϱâ
üũ¸®½ºÆ®¸¦ ¾²¸é Á¤ÇØÁø ±â°£ ¾È¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ ³¡³»¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î ±àÁ¤ÀûÀÎ ±äÀå°¨À» °®°ÔµÅ¿ä. ¶ÇÇÑ ÀÛÀº ÀϵéÀ» ÀÌ·ï³¾ ¶§¸¶´Ù ¼ºÃë°¨ÀÌ »ó½ÂÇØ ±×°ÍÀÌ °øºÎ ÀÇ¿åÀ» ³ô¿© ÁÖÁö¿ä. üũ¸®½ºÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ´Â °ÍÀº °á±¹ °øºÎ½À°üÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °Å¿¹¿ä. Áغñ¹°Àº µü 2°³ÀÔ´Ï´Ù. ¸Þ¸ðÁö¿Í ¿¬ÇÊ ÇÑ ÀÚ·çÁÒ. ¸Þ¸ðÁö¿¡ ¿À´Ã ÇÏ·ç ³»°¡ ²À ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» 5°³ Á¤µµ Àû¾î º¾½Ã´Ù.

¿À´Ã ÇÒ ÀÏ!
1. ¿À´Ã ¹è¿î °ú¸ñ Áß ÇÑ °ú¸ñ º¹½ÀÇϱâ
2. ¼öÇÐ ¹®Á¦Áý 20 ~25ÂÊ Ç®±â
3. ¿µ´Ü¾î 20°³ ¿Ü¿ì±â
4. <¹Ú½Ã¹éÀÇ Á¶¼±¿ÕÁ¶½Ç·Ï> ¼¼Á¾ Æí ¹Ý Á¤µµ Àбâ
5. °ø¿ø¿¡ ³ª°¡¼­ 1½Ã°£ µ¿¾È ¿îµ¿Çϱâ

5°³°¡ ³Ê¹« ºÎ´ãµÈ´Ù¸é ²À ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ 2~3°³ Á¤µµ¸¦ Àû¾î º¸¼¼¿ä. ¸¸¾à ÇÒ ÀÏÀÇ ¾çÀÌ ¸¹°Å³ª ³»°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Í ÀÌ»óÀ¸·Î ¹«¸®ÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ÀâÀ¸¸é, ±× ÀϵéÀ» ¸ðµÎ ½ÇõÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×·¯´Ï ¹Ýµå½Ã ³»°¡ Çس¾ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´ä´Ï´Ù.

¸ñÇ¥ÇÑ ÀÏÀ» Çϳª¾¿ Çس¾ ¶§¸¶´Ù ¡®»¡°£ ÁÙ¡¯À» ±ß°Å³ª ¡®O¡¯, ¡®V¡¯ Ç¥½Ã¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é, ÀÛÀº ÀÏÀÌÁö¸¸ ±× ¼ºÃë°¨ÀÌ ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Å©°Ô ´Ù°¡¿Ã °ÍÀÔ´Ï´Ù.

3´Ü°è üũ¸®½ºÆ® ±¸Ã¼È­Çϱâ
üũ¸®½ºÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°í ½ÇõÇÏ´Â ½À°üÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Ò´Ù¸é, ¸ñÇ¥ °³¼ö¿Í ¾çÀ» ´Ã¸®°í ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸ñÇ¥¸¦ Á» ´õ ±¸Ã¼È­ÇØ º¾½Ã´Ù.

¿À´Ã ÇÒ ÀÏ!
1. ¿À´Ã ¹è¿î °ú¸ñ Áß ÇÑ °ú¸ñ º¹½ÀÇϱâ
¢¡ ¿À´Ã ¹è¿î ±¹, ¿µ, ¼ö º¹½ÀÇϱâ
2. ¼öÇÐ ¹®Á¦Áý 20~25ÂÊ Ç®±â ¢¡ ¼öÇÐ ¹®Á¦Áý 50~60ÂÊ Ç®±â
3. ¿µ´Ü¾î 20°³ ¿Ü¿ì±â
¢¡ ¿µ´Ü¾î 20°³ ¿Ü¿ì°í, ±× ´ÙÀ½³¯ ¿Ü¿ï ´Ü¾îµµ ¹Ì¸® ÇÑ ¹ø ÈȾ±â
4. <¹Ú½Ã¹éÀÇ Á¶¼±¿ÕÁ¶½Ç·Ï> ¼¼Á¾ Æí ¹Ý Á¤µµ Àб⠢¡ <¹Ú½Ã¹éÀÇ Á¶
¼±¿ÕÁ¶½Ç·Ï> ±¤Çرº Æí ÇÑ ±Ç Àбâ
5. °ø¿ø¿¡ ³ª°¡¼­ 1½Ã°£ µ¿¾È ¿îµ¿Çϱâ
¢¡ °ø¿ø¿¡ ³ª°¡¼­ 40ºÐ °È°í 10ºÐ ¶Ù±â, 10ºÐ ¸¶¹«¸® ¿îµ¿

ÀÌ·¸°Ô 1°³¿ù, 3°³¿ù, 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ÀÛÀº ¸Þ¸ðÁö·Î ½ÃÀÛµÈ Ã¼Å©¸®½ºÆ®´Â ³ëÆ®°¡ µÅ¼­ Â÷°îÂ÷°î ½×ÀÌ°Ô µÉ °Å¿¹¿ä. ³ëÆ®°¡ µÈ üũ¸®½ºÆ®°¡ ÇÑ ±Ç, µÎ ±Ç ½×ÀÌ´Â ¸¸Å­ ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶² °øºÎ¸¦ Çϸé ÁÁÀ»Áö ½º½º·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

Áß°£¿¡ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ²ÙÁØÈ÷ üũ¸®½ºÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÎ´Ù¸é ¾î´À»õ ÇÑÃþ ¼ºÀåÇÑ ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °Å¿¹¿ä. ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç±â À§ÇØ Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½À» À̰ܳ»°í ¾î·Æ°Ô ¸¸µé¾î³½ °øºÎ ½À°üÀº ½±°Ô »ç¶óÁöÁö¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¿À´ÃºÎÅÍ Ã¼Å©¸®½ºÆ®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. ¸¸ Á¡Â¥¸® °øºÎ ½À°ü, ¿©·¯ºÐµµ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

¡á <ÅåÅå> 12¿ùÈ£ ÇØ´ç ÆäÀÌÁö ¾È³»  







*¿¡µàÁø ±â»ç ¿ø¹®: http://www.edujin.co.kr/news/articleView.html?idxno=32208


Ãâó: ¿¡µàÁø ÀÎÅÍ³Ý ±³À°½Å¹®