쑥쑥몰
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두번째 이야기 --- 무의식의 상처이해하기
미션1) 우울증 치료를 위해 아론 백이 주장한 "인지행동치료" 와 정신분석치료의 차이에 대해 설명해주세요
미션2) 고독과 외로움은 어떻게 다르다고 하셨나요?
미션3) 시기심은 남녀간에 다르게 나타난다고 하네요 각각의 특징과 시기심의 장단점에 대해
설명해보세요~
미션4) 본론입니다 ^ ^( 위 세문제는 워밍업~)
저자는 마음의 상처를 이해하려면 마음에 상처를 주는 말썽꾸러기 녀석들을
알아야 한다고 하시네요
책에 언급된 많은 말썽꾸러기들
불안, 공포, 우울, 분노, 좌절, 망설임, 열등감, 시기심, 질투
정말 많은 감정들이 우리에게 존재하네요.
책을 읽어가시면서 떠오른 각 말썽꾸러기들에 대한 개인적 경험과 그런 감정을
해결해간 각자의 방법에 대해 이야기 해주셨으면 합니다.
(몇가지만 선택하셔서 하셔도 됩니당~~~)
미션5 ) 여러 인용문들이 나오는데요 마음에 남는 인용문이 있으시면 이유와 함께 적어주세요~
책을 읽는 동안 나는 내마음을 얼마나 제대로 들여다 보고 있는지에 대해 의문을 가지게 되더라구요
늘 맘속을 더 많이 들여다 보려고 노력해온줄 알았는데 실상은 두려움에 감추려고 한부분이
더 많았다는 생각이 들었어요.
프로이트의자에 누우면 내 무의식에선 어떤 부분이 나타날지 무척 궁금해졌습니다.^ ^
책 즐겁게 읽으시구요~
미션도 즐겁게 해주셨음 하고 바래봅니당~~~
앤님께 다음 바톤을 넘깁니다~~
yuni94 
방학 공지
최신
이전
책은 금방 읽었지만 미션을 할려니 생각보다 오래 걸렸어요~
4번째 미션이 저한테는 좀 어려웠어요~~ 제일 본론이 되는 미션인데~~
보통은 좋은 일만 즐거운 일만 생각하고 살아서 요런 말썽꾸러기들이 생각은 잘 안나네요
분명 다 느끼고 사는 감정일텐데~~ 마음 속 깊은 곳에 숨겨뒀나봐요~
미션1) 아론 벡의 인지행동치료- 인지 기능의 문제를 의식적으로 고쳐 행동과 증상을 변화 시키는 것
흑과 백의 사고방식을 고치는 것
정신분석치료-치료과정에서 인지와 함께 감정을 깊이있게 활용
부정적인 생각을 가진 사람의 어린 시절까지 파고 들어가 갈등의 뿌리를 중심으로
다루는 것
미션2) 고독-혼자 있는 즐거움
외로움-혼자 있는 고통
미션3) 시기심- 남이 잘되는 것을 샘하고 미워하는 마음
남자의 시기심-거칠고 어수룩하고 자신을 과대평가하고 환상의 영향을 많이 받습니다
여자의 시기심-세밀하며 일상적인 것이 많습니다.
미션4) 불안- 건강 염려증 같은 것이 조금 있는데~~ 이 병원 저 병원 옮겨 다니지는 않지만 조금
걱정스러우면 병원에 가서 진찰을 받고 괜찮다는 소리를 들어야 안심이 좀 됩니다.~~
공포- 우리 나라에는 별루 없는데 더운 나라에 가면 천장에 커다란 팬 있잖아요~~
그 팬이 떨어질 까봐 무서워서 잘 못 잤던 기억이 있어요~~
팬이 머리 위에 있으면 반대로 누워서 잤어요~~
우울
분노- 분노하며 원한을 품는 것은 내가 독을 마시고 남이 죽기를 기다리는 것과 같다
(미국작가 말라키 맥코트) 너무나 잘 표현한 것 같아 웃으며 읽었네요~
좌절
망설임. 열등감
시기심, 질투
미션5) 분노에서의 소제목 '왜 분노하느냐'보다 '어떻게 분노하고 있는가'에 주목하자
-일단 화를 가라앉히는 것이 좋습니다. 우선 깊게 숨을 쉽니다.
-화를 낼 가치와 필요가 있는지 생각해봅니다.
이 두 단계를 거치면 화가 가라 앉을 것 같아요~~ 어떤 때 보면 정말 별거 아닌 일로 화를 내고 있는 자신의 모습을 볼 수 있으니깐요~~ 전 화를 내면서 ....더 화가 나서 절 잡아 먹는 것 같아요..
나중에는 하지 말아야 할 말까지 하는 경우가 있어서 화를 내지 않으려고 하는데 쉽지 않네요
일단 저 두 단계 방법을 사용해봐야겠어요..
즐거운 추석 보내세요~~