Ãßõ 
¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

±Û¾´ÀÌ chris

µî·ÏÀÏ 2004-06-12 00:28

Á¶È¸¼ö 2,597

´ñ±Û 1

http://www.suksuk.co.kr/momboard/BEC_001/14097

īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¾¦¾¦´åÄÄ - ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå

ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û ³²±â±â
¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷Çϰí Çб³¿¡ º¸³»½Å ºÐµé²² ¿©Âã°í ½ÍÀºµ¥....

¾ÆÀ̵éÀÌ Çб³ »ýȰÀ» ¾î·Á¿öÇÏÁø ¾Ê´ø°¡¿ä?

ÀÏ¹Ý À¯Ä¡¿ø¿¡ ºñÇØ Àμº ±³À°À̳ª ´Ù¸¥ Ȱµ¿µéÀÌ ¼ÖÁ÷È÷ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑµí ½Í¾î¼­¿ä.

6»ì À¯Ä¡ºÎ À϶© ÇÑ±Û À¯Ä¡ ¼ö¾÷µµ ÇÏ´øµ¥ 7¼¼°¡ µÇ´Ï ±×¾ß ¸»·Î ¿µ¾î Hard trainingó·³ 4±³½Ã ¿µ¾î Çϰí Áß±¹¾î , üÀ°È°µ¿, ¿À¸£´Ù °°Àº ¼ö¾÷À» µ¹¾Æ°¡¸ç 1½Ã°£¾¿ ¼ö¾÷À» ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.

¾ÆÀ̰¡ ¸¹ÀÌ Èûµé¾î ÇÏ´Â°Í °°¾Æ ÀÏ¹Ý À¯Ä¡¿øÀ¸·Î ¹Ù²Ü±î ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î Çѹø ¾ÆÀÌµé ³×¸®°í °¬´õ´Ï ¾ÆÀ̰¡ ±³½Ç¿¡ ¸¹Àº ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ´Â°É º¸´õ´Ï Áö±Ý À¯Ä¡¿øÀÌ ´õ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.

¾î¶² ºÐ²²¼± Á¤¸» ¿µ¾î Çϳª °ÇÁø´Ù »ý°¢ÇÏ°í º¸³½´Ù°í ÇϽôøµ¥
Á¦°¡ ÇØÁÙ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐ À̿ܿ¡µµ ä¿öÁöÁö ¾Ê´Â ±× ÀÚ¸± ¸Þ²Ü¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?

Á¤¸» °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̰¡ ³ªÁß¿¡ Çб³¿¡ ÀûÀÀÀ» ¸øÇÏ¸é ¾î¼³ª....
Á¶¾ð ºÎʵ右´Ï´Ù.

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

0
  Ãßõ      
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
³ª¸® 2004-06-12 19:04 
ÀúÈñµþµµ ¿µ¾îÀ¯Ä¡¿øÁ¹¾÷¿¡ ÀϹÝÀ¯Ä¡¿ø±¸°æµµ ¸øÇØ

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
5609

 ichaelin´Ô¿¡°Ô

[1]
A ¸ð¸£°Ú.. 2004/06/12 1,755 0
5608

 ±³À°½ÃÀå °³¹æ¿¡ °üÇÑ KBS Åä·Ðȸ¸¦ ´Ù³à¿Í¼­.

[7]
È÷Ç÷¯ 2004/06/12 2,270 1
5607

 ÀÓÁ¤¿í´Ô µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä

 ´ä±Û 1°³ ¡å
HYR2410 2004/06/12 1,955 0
5606

 ¾Æ¼­ ¾îµåº¥ÃÄÁß Çѹ®Àå Áú¹®ÀÌ¿¡¿ä.

µÕÀ̸¾ 2004/06/12 1,773 0
5605

 ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾î¸¦ ÀÍÈ÷ÀÚ.

 ´ä±Û 5°³ ¡å
¹Ì¸®³» 2004/06/12 3,668 0
5604

 ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

[1]  ´ä±Û 2°³ ¡å
chris 2004/06/12 2,597 0
5603

 Ã³À½À¸·Î º¸½ÀÇпøÀ¸·Î ¿µ¾îµµ ´öÀ» º¼±îÇϰí..

¹Î¿ì¸¾ 2004/06/11 1,829 0
5602

 ÀÌ·±´ëÇеµ ÀÖ½À´Ï´Ù(ÆÛ¿Â±Û, ¼­¿ï½Å¹®)

[1]
1111 2004/06/11 2,373 0
5601

 ¿ì¸®¾ÆÀÌ ÆÄ´Ð½º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØÃ¥

ÀºÅ¸¾ 2004/06/11 2,353 0
5600

 ¹ßÀ½ÀÌ Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥ °è¼Ó ÀÐÀ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.

[1]
tarzanmo.. 2004/06/11 1,730 0
5599

 ÀÌÁö³Ý ÇϽô ºÐ²²....

[3]
ÇãµÕ´ë´Â.. 2004/06/11 1,761 0
5597

 ¿µÀÛ Á»...

[1]
Ãʺ¸ 2004/06/11 1,503 0
5596

 ¸ð±¸°Å´Ô,, ¿ø¾î¹ÎÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ÀúÀåÇØ¾ßÇÑ´Ù´Â ¸»¾¸..

 ´ä±Û 2°³ ¡å
¿©&Áö 2004/06/11 1,965 0
5595

 ¿µ¾î ¹æ¹® ¼ö¾÷Àº

¿µ¾î 2004/06/11 1,777 0
5594

 ±èÇü¶õ´Ô ²Àº¸°í ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯ ÁÖ¼¼¿ä.

[2]  ´ä±Û 2°³ ¡å
ÁöÇý½½±â.. 2004/06/11 2,306 0
5593

 let's go 3´Ü°è ÁøÇà°úÁ¤ °ø°³

[8]
ÇҾƹöÁö.. 2004/06/11 3,136 0
5592

 Á¦ °í¹Î Á» Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä-Á¶¾ð ¸¹ÀÌ ÇØÁÖ¼¼¿ä

[1]
¿µÃ¤¸¾ 2004/06/11 1,648 0
5591

 ¿©¸§¹æÇРƯ°­ ÇØº¸¼Ì³ª¿ä?

ÃÊ1¸¾ 2004/06/11 1,743 0
5590

 ¸ð±¸°Å´Ô, µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.

 ´ä±Û 1°³ ¡å
°í¹Î¸¾ 2004/06/11 1,502 0
5589

 ³» ¾ÆÀÌ ¿µ¾î°øºÎ ½ÃŰ±â°¡ ÀÌ·¸°Ô ÈûµéÁÙÀ̾ß...

[2]  ´ä±Û 3°³ ¡å
¹ÎÀÌ ¸¾ 2004/06/11 2,831 0