Ãßõ 
¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

±Û¾´ÀÌ chris

µî·ÏÀÏ 2004-06-12 01:24

Á¶È¸¼ö 2,157

´ñ±Û 0

http://www.suksuk.co.kr/momboard/BEC_001/14102

īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¾¦¾¦´åÄÄ - ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå

ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û ³²±â±â
Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Á¤¸» ¸¹Àº ÈûÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.
¾ÆÀ̸¦ ¹Ï´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÒ ÅÍ Àε¥ Ç×»ó °ÆÁ¤¸¸ ¾Õ¼­´ø ¾ö¸¶ÀÇ ºÒ¾ÈÀÌ
¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àü´ÞµÇÁö ¾Ê¾Ò³ª °ÆÁ¤À̾ú½À´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Îµµ Àú¾ð ºÎʵ右´Ï´Ù.

¿©¿Õ°³¹Ì´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
> ¿ì¸®¾ÆÀ̵µ ´ìÀÇ ¾ÆÀÌó·³ ¿µ¾îÀ¯Ä¡¿ø¿¡¼­ ¿µ¾î·Î ¼ö¾÷ÇÏ°í ¿ÀÈÄ 3½Ã±îÁö Áß±¹¾î ¿À¸£´Ù üÀ° ¹Ì¼ú¼ö¾÷ ¸ðµÎ ¿µ¾î·Î Çß½À´Ï´Ù. ±×°Íµµ ÀÔÇÐ ¹Ù·Î Á÷Àü±îÁö... Áö±Ý ÃÊ2µ¥ º°¹®Á¦ ¾ø¾î¿ä. Áö±Ýµµ ¿µ¾îÀ¯Ä¡¿øÀÌ Á» ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ »ê¸¸ÇÏ´Ù¸é »ê¸¸Çϰí ÀÚÀ¯·Ó´Ù°í Çϸé ÀÚÀ¯·Î¿Ô´ø ½À°üÀ» ¹ö¸®Áö¸øÇØ ÀÇÀÚ¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ ºÙÀÌ°í ¾É¾ÆÀÖ´Â°Ô Èûµé¾î¼­ ¼±»ý´Ô²² ÁöÀûÀ» Á» ¹Þ´Â°Å °°±äÇѵ¥ ÇгâÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é Á» ³ª¾ÆÁö¸®¶ó ¹Ï°í ±×¸® Å« °ÆÁ¤¾ÈÇÕ´Ï´Ù. Çѱ۵µ ¿À¸ç °¡¸ç ½º½º·Î ¹è¿ö¼­ ¿Ïº®ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Áö±ÝÀº ¾Æ¹« ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù. ´ÜÁö ÇѱÛÃ¥µµ ¸¹ÀÌ ÀÐ°í °¡¸é µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. »ç½Ç Áß±¹¾î´Â 2³â ¿µ¾îÀ¯Ä¡¿øµ¿¾È Çߴµ¥µµ °è¼Ó ¿¬°áÀ» ¾ÈÇØÁ༭ °ÅÀÇ Àؾî¹ö·È±¸ ¿À¸£´Ù ³ª ´Ù¸¥ ¿¹Ã¼´ÉÀº ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ¼º°ú º¸´Ù´Â ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀÇ ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÇÒ ¸¸Çß´ø°Å °°¾Æ¿ä.
>
> ÇÏÁö¸¸ ¿µ¾î¸¸Å­Àº Àß ½ÃŲ°Å °°´Ù´Â »ý°¢À» ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼øÇÑ ¿µ¾î¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¿µ¾î·Î ¹è¿î Áö½Ä°ú »ó½ÄÀÌ ¾ö¸¶¸¦ ¸¹ÀÌ ³î¶ó°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¼öÇÐÀ̳ª °úÇÐÀ» ¿µ¾î·Î ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ¿©¼­ ´Þ¸® Á¢ÇÏ°Ô ÇØÁØ ±â¾ïÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ¾úÀ¾´Ï´Ù.
>
> ±×¸® °ÆÁ¤ÇϽÃÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù. ¾ÆÀ̰¡ ¼º°ÝÀÌ Â÷ºÐÇÑÆíÀÌ¸é ´õ °ÆÁ¤¾ÈÇϼŵµ.... ¿ì¸® ¾ÆÀÎ ¿ø·¡ ¼º°ÝȰ´Þ Àá½Ã¸¦ °¡¸¸È÷ ÀÖ±â Èûµç¾ÆÀÌÀÓ¿¡µµ Çб³ »ýȰ Àß ÀûÀÀÇß½À´Ï´Ù. Àúµµ 2³âÀü ¶È°°Àº °í¹ÎÇß¾ú±â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ½Ç±î ½Í¾î ¿Ã¸³´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ¾î¸¥ÀÌ »ý°¢Çϴ°ſ¡ ºñÇØ ¾ÆÁÖ ÀûÀÀÀÌ ºü¸¨´Ï´Ù. Âü ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿Í °°ÀÌ ¼ö¾÷Çß´ø ¾ÆÀ̵鵵 ¾ÆÁÖ Àß ÀûÀÀÇϰí ÀÖ´Ù´Â ¾ê±âµµ ÀüÇØµå¸±²²¿ä.
>
> Àμº±³À°µµ Áß¿äÇϱä ÇÏÁö¸¸ ÃÊ1,2¶§µµ ÃæºÐÈ÷ ÇÏ´õ±º¿ä. ´õÁß¿äÇÑ°Ç °¡Á¤¿¡¼­ÀÇ ±³À°ÀÌ ´õÁß¿äÇѰа°±¸¿ä. ¶ÇÇÑ ¿µ¾î Çϳª °ÇÁø´Ù°í Çϼ̴µ¥ ±×¿µ¾î Çϳª °ÇÁö´Â °Ô ¾ó¸¶³ª ½Ã°£°ú º»ÀÎ, ¾ö¸¶ÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä ÇÑÁö ¾Æ¸¶ Á»´õ Áö³ª°í ³ª½Ã¸é ´À²¸Áö½Ç°Ì´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ÀÌÁ¦ 6³â°Àε¥µµ ¾ÆÁ÷ ¸Ö¾ú½À´Ï´Ù. µÑ°´Â 2³âÂ÷Àε¥ Å«¾Ö¸¸Å­ ÇÏ·Á¸é ¾ó¸¶³ª Àú³ª ³ª³ª Èûµé±î °ÆÁ¤µË´Ï´Ù.
>
> ´Ù¸¥ °Å µ¹¾Æ º¸Áö ¸¶½Ã°í °¡½Ã´ø±æ °è¼Ó °¡¼¼¿ä. Àú´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁöÃÄÇÒ±î ½ÈÁõ³»¼­ ÁßµµÇÏÂ÷ ÇÒ±î ±×°ÍÀÌ ´õ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
>
>
> chris´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.
> > ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷Çϰí Çб³¿¡ º¸³»½Å ºÐµé²² ¿©Âã°í ½ÍÀºµ¥....
> >
> > ¾ÆÀ̵éÀÌ Çб³ »ýȰÀ» ¾î·Á¿öÇÏÁø ¾Ê´ø°¡¿ä?
> >
> > ÀÏ¹Ý À¯Ä¡¿ø¿¡ ºñÇØ Àμº ±³À°À̳ª ´Ù¸¥ Ȱµ¿µéÀÌ ¼ÖÁ÷È÷ ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑµí ½Í¾î¼­¿ä.
> >
> > 6»ì À¯Ä¡ºÎ À϶© ÇÑ±Û À¯Ä¡ ¼ö¾÷µµ ÇÏ´øµ¥ 7¼¼°¡ µÇ´Ï ±×¾ß ¸»·Î ¿µ¾î Hard trainingó·³ 4±³½Ã ¿µ¾î Çϰí Áß±¹¾î , üÀ°È°µ¿, ¿À¸£´Ù °°Àº ¼ö¾÷À» µ¹¾Æ°¡¸ç 1½Ã°£¾¿ ¼ö¾÷À» ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
> >
> > ¾ÆÀ̰¡ ¸¹ÀÌ Èûµé¾î ÇÏ´Â°Í °°¾Æ ÀÏ¹Ý À¯Ä¡¿øÀ¸·Î ¹Ù²Ü±î ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î Çѹø ¾ÆÀÌµé ³×¸®°í °¬´õ´Ï ¾ÆÀ̰¡ ±³½Ç¿¡ ¸¹Àº ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ´Â°É º¸´õ´Ï Áö±Ý À¯Ä¡¿øÀÌ ´õ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
> >
> > ¾î¶² ºÐ²²¼± Á¤¸» ¿µ¾î Çϳª °ÇÁø´Ù »ý°¢ÇÏ°í º¸³½´Ù°í ÇϽôøµ¥
> > Á¦°¡ ÇØÁÙ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐ À̿ܿ¡µµ ä¿öÁöÁö ¾Ê´Â ±× ÀÚ¸± ¸Þ²Ü¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
> >
> > Á¤¸» °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
> > ¾ÆÀ̰¡ ³ªÁß¿¡ Çб³¿¡ ÀûÀÀÀ» ¸øÇÏ¸é ¾î¼³ª....
> > Á¶¾ð ºÎʵ右´Ï´Ù.

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

0
  Ãßõ      
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
5605

 ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾î¸¦ ÀÍÈ÷ÀÚ.

 ´ä±Û 5°³ ¡å
¹Ì¸®³» 2004/06/12 3,525 0
5604

 ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

[1]  ´ä±Û 2°³ ¡å
chris 2004/06/12 2,568 0

   ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

¿©¿Õ°³¹Ì.. 2004/06/12 2,617 0

     ¿µ¾î À¯Ä¡¿øÀ» Á¹¾÷ÇÑ Çкθð´Ôµé²²....

chris 2004/06/12 2,157 0
5603

 Ã³À½À¸·Î º¸½ÀÇпøÀ¸·Î ¿µ¾îµµ ´öÀ» º¼±îÇϰí..

¹Î¿ì¸¾ 2004/06/11 1,806 0
5602

 ÀÌ·±´ëÇеµ ÀÖ½À´Ï´Ù(ÆÛ¿Â±Û, ¼­¿ï½Å¹®)

[1]
1111 2004/06/11 2,349 0
5601

 ¿ì¸®¾ÆÀÌ ÆÄ´Ð½º¿¡ µµ¿òÀ» ÁØÃ¥

ÀºÅ¸¾ 2004/06/11 2,332 0
5600

 ¹ßÀ½ÀÌ Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÀºµ¥ °è¼Ó ÀÐÀ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.

[1]
tarzanmo.. 2004/06/11 1,709 0
5599

 ÀÌÁö³Ý ÇϽô ºÐ²²....

[3]
ÇãµÕ´ë´Â.. 2004/06/11 1,737 0
5597

 ¿µÀÛ Á»...

[1]
Ãʺ¸ 2004/06/11 1,464 0
5596

 ¸ð±¸°Å´Ô,, ¿ø¾î¹ÎÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ÀúÀåÇØ¾ßÇÑ´Ù´Â ¸»¾¸..

 ´ä±Û 2°³ ¡å
¿©&Áö 2004/06/11 1,947 0
5595

 ¿µ¾î ¹æ¹® ¼ö¾÷Àº

¿µ¾î 2004/06/11 1,758 0
5594

 ±èÇü¶õ´Ô ²Àº¸°í ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯ ÁÖ¼¼¿ä.

[2]  ´ä±Û 2°³ ¡å
ÁöÇý½½±â.. 2004/06/11 2,265 0
5593

 let's go 3´Ü°è ÁøÇà°úÁ¤ °ø°³

[8]
ÇҾƹöÁö.. 2004/06/11 3,106 0
5592

 Á¦ °í¹Î Á» Ç®¾îÁÖ¼¼¿ä-Á¶¾ð ¸¹ÀÌ ÇØÁÖ¼¼¿ä

[1]
¿µÃ¤¸¾ 2004/06/11 1,637 0
5591

 ¿©¸§¹æÇРƯ°­ ÇØº¸¼Ì³ª¿ä?

ÃÊ1¸¾ 2004/06/11 1,724 0
5590

 ¸ð±¸°Å´Ô, µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.

 ´ä±Û 1°³ ¡å
°í¹Î¸¾ 2004/06/11 1,478 0
5589

 ³» ¾ÆÀÌ ¿µ¾î°øºÎ ½ÃŰ±â°¡ ÀÌ·¸°Ô ÈûµéÁÙÀ̾ß...

[2]  ´ä±Û 3°³ ¡å
¹ÎÀÌ ¸¾ 2004/06/11 2,815 0
5588

 CD-ROMÀç¹ÌÀÖ´Â °É·ç....

[1]
»ó¼ö¸¾ 2004/06/10 2,122 0
5586

 ´Ü¾îãÀ¸¸é ÀоîÁÖ´Â »çÀÌÆ® ÀÖ³ª¿ä???

[1]
¾ÆÀ̸¾ 2004/06/10 1,786 0
5585

 ¿µ¾îÇпø°ú °øºÎ¹æ ¾î¶²°Ô ³ªÀ»±î¿ä?

[3]
°í¹Î¸¾ 2004/06/10 2,113 0
5584

 ¾²±â Ã¥ Á» ÃßÃµÇØ ÁÖ¼¼¿ä

7¼¼¸¾ 2004/06/10 1,645 0
µ¶ÈÄȰµ¿ ¿öÅ©½ÃÆ®