Ãßõ 
¿©ÀÚ¾ÆÀ̰¡ push up 350¹ø..

±Û¾´ÀÌ À屺¸¾

µî·ÏÀÏ 2007-03-23 12:43

Á¶È¸¼ö 2,260

´ñ±Û 5

http://www.suksuk.co.kr/momboard/BEC_001/26455

īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¾¦¾¦´åÄÄ - ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå

ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û ³²±â±â

Àú´Â ½Ã°ñ¿¡¼­ ÀÛÀº ÃÊµî °øºÎ¹æÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀúÈñ ¾ÆÀ̵µ 1Çгâ ÀÔÇÐÇØ¼­...°øºÎ¹æ ¾ÆÀ̵鿡°Ô Ç×»ó


Çб³ ¾ê±â¸¦ µè°í´Â ÇÕ´Ï´Ù.


±×·±µ¥...Á¤¸» ¾ÆÀ̵é°ú ¾ê±â Çϸ鼭,,...¾îÁ¦ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¿ï¾ú½À´Ï´Ù.


±³À°Ã»¿¡¼­ ÀÌÁö¿ª ÃÊÁß°í Çб³¿¡ ¿ø¾î¹Î ¼±»ý´ÔÀ» ¹èÁ¤ÇØÁּ̽À´Ï´Ù.


¿ÃÇØ óÀ½ Çб³¿¡¼­ ¼ö¾÷½Ã°£ ¿ø¾î¹Î ¼ö¾÷À» ¹Þ°Ô µÇ¾î


¸ðµç ¾ÆÀ̵é°ú ÇкθðµéÀÌ ±â»µÇß½À´Ï´Ù.


±×·±µ¥~~~....ÀúÈñ°øºÎ¹æ ¾ÆÀÌÁß Çϳª°¡..¼ö¾÷½Ã°£¿¡ push-upÀ» 350¹øÀ» Çß´ä´Ï´Ù.


Àú´Â 3°³µµ Á¦´ë·Î ¸øÇϱ⿡...¾ÆÀÌÀÇ ¸»À» ¹ÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.


ÀÕµû¸£´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ Áõ¾ðµé....


¼±»ý´ÔÀÌ...1¿ùºÎÅÍ 12¿ù±îÁö¸¦ ¿µ¾î·Î...±²ÀåÈ÷ »¡¸® ¸»ÇÑ´ÙÀ½...


±×°É Ç϶ó°í ÇÑÈÄ...¸·È÷¸é(¼ÕÀ» ²Å¾Æ°¡¸é¼­ ÇØµµ..)¹Ù·Î push up 20


¶È¹Ù·Î ¼¼Áö ¾Ê°í Çß´Ù°í..push up 20...


Ʋ¸°¾Öµé ¸ð¾Æ³õ°í..ÇÑ¸í Æ²¸®¸é...´Üü·Î 20¹ø


Á¦´ë·Î push up ¾ÈÇÑ´Ù°í ¶Ç Ãß°¡...¿ô¾ú´Ù°í Ãß°¡...


ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ùº¸´Ï..350¹ø Çß´ä´Ï´Ù.


´Ù¸¥¾ÖµéÁß 30¹øÁ¤µµ ÇѾֵ鵵 ÀÖÁö¸¸. 100¹øÀº ±âº»À̰í..


ÀÌ ¾ÆÀÌ´Â Ãʵî 5Çг⠿©ÀÚ¾ÆÀÌÀε¥ 350¹øÀ» Çß´ä´Ï´Ù.


¼ö¾÷½Ã°£ 40ºÐµ¿¾È ÀϾ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.


Àú´Â Ȥ½Ã³ª...¹«¸­²Ý°í °£´ÜÈ÷ ÇÏ´Â push up ÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´õ´Ï..


Á¤¸» ¾î¸¥µéÀÌ ÇÏ´Â push upÀ» ¾ÆÀ̵éÀÌ ½Ã¹üº¸À̸ç...ÀÌ·¸°Ô Çß´Ù ÇÏ´õ±º¿ä..


¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¿ï´ø ¾ÆÀ̵鵵 ¸¹°í...


pushup ÇÏ´Ù°¡ ¹è¸¦ ¹ß·Î °È¾îÂ÷ÀÎ ¾Öµéµµ ÀÖ°í...


¾ÆÀ̵éÀÌ ¹ú¹ÞÀ»¶§...Çѱ¹¸»·Î "Àç¹Õ´Ù"¸¦ ¿¬¹ßÇϱ⵵ Çϰí..


ÀÌ»óÇÑ ¿ôÀ½..(ÇÑÂÊÀÔÀÌ ¾Á·è ¿Ã¶ó°¡´Â)À» Áþ±âµµ Çϰí..


Á¶±Ý ¶×¶×ÇÑ ¾Ö°¡ push upÀ» Çϸ頠 crazy pig¶ó°í.....ºóÁ¤´ë°í..


crazy  boy´Â ±âº»À¸·Î ¾ê±âÇϰí..


Àú´Â µµÀúÈ÷ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ê±â¸¦ ¹ÏÀ» ¼ö°¡ ¾ø´õ±º¿ä...


(»ç½Ç Àúµµ »ç±³À°À» ÇÏ´Â ÀÔÀåÀ̶ó....¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ê±âº¸´Ù´Â


¼±»ý´ÔµéÀÇ À̾߱âÂÊÀ¸·Î ÆÈÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±Á´Â ÆíÀÌÁö¸¸...)


¼¼»ó¿¡ ÀÌ·±ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ³ª¿ä?


´ÙÇàÈ÷ ±×³¯ Çкθð ÃÑȸ ȸ½ÄÀÌ À־..


Àú³á¿¡ ȸ½Ä ÀÚ¸®¿¡ °¡¼­..


±³¹«ÁÖÀÓ¼±»ý´Ô²² ÀÌ »ç½ÇÀ» ¾Ë·È½À´Ï´Ù.


´Ù¸¥ ¸î¸î Çкθ𵵠ÀÌ»ç½ÇÀ» ¾Ë·È´ø°Í °°½À´Ï´Ù.


³Ê¹«µµ È­°¡³ª¼­........ÀÌÀÚ¸®¿¡ ³ÌµÎ¸® ÇØº¾´Ï´Ù.



¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

2
  Ãßõ      
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
ÀÎÀ績 2007-03-26 00:45 

ÀÌ·± ¹®Á¦´Â µûÁö°í ³Ñ¾î°¡¾ßÇÑ´Ù°í µé¾ú¾î¿ä.Á¦ Ä£±¸ ¾Æµé¾ÆÀ̰¡ ´Ù´Ï´Â Çб³¿¡¼­´Â ¿ø¾î¹Î¼±»ýÀÌ 2ÇгâÂ¥¸® ³²ÀÚ¾ÆÀÌÀÇ »´À» ¶§·Á¼­ ¾ö¸¶µéÀÌ µÚÁý¾îÁ³´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.¿ì¸® ¾ÆÀ̶û °°Àº ÇгâÀÌ¶ó ³²ÀÇÀÏ °°Áö ¾Ê¾Ò°í Á¤¸» È­°¡ ³ª´õ±º¿ä.ÀÚ±â³× ³ª¶ó¿¡¼­´Â Á¤¸» ²Þµµ ¸ø²ÜÀÏÀ» .......ÀÚÁúÀÌ Àǽɽº·¯¿ö¿ä.

¹öµé¿ò 2007-03-24 22:53 

  Á¤¸» ÀÌ·± ÀÏ¿£ È­°¡ ³³´Ï´Ù.

  ÅðÃâ ±³»ç±º¿ä.

  ÅðÃ⠵ǵµ·Ï ¿­½ÉÈ÷ ½Î¿ì¼¼¿ä.

  ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡ ¹ßµµ ¸ø µé¿© ³õ°Ô.

 

  ÇѰḾ Àε¥ ±Û¾´À̸¦ ¹öµé¿òÀ¸·Î ¹Ù²ß´Ï´Ù.

ÁöÈ«¸¾ 2007-03-23 16:20 

À̾߱⸦ Ç®¾î³õÀ» »óȲÀÌ ¾ÈµÇ¸é?

¾ÆÀ̵éÀÌ °Ì³ª¼­ ¾ö¸¶¿¡°Ô ¾ß´Ü¸ÂÀº ¸»µµ ¸øÇϰí..

Àú´Â ±×·²±îºÁ »ç½Ç ´õ °ÆÁ¤À̳׿ä.

¾Æ°í°í ÃʵîÇб³ º¸³»³õÀ¸´Ï µé¸®´Â¼Ò¸®°¡ ³Ê¹«µµ ¸¹¾Æ ½É³­ÇÕ´Ï´Ù..

Èæ..

±×·±µ¥ ±× ¼±»ý´ÔÀº Á¤¸» ¹Ï¾îÁöÁö ¾Ê³×¿ä.

350¹ø±îÁö ¹øÈ£¼¼±âµµ Èûµé°Ú±¸¸Õ ....

·ê¶ö¶ó 2007-03-23 14:04 

Á¦°¡ ¾Æ´Â Ä£±¸ Áß Çϳª°¡  ¹ÌÈ¥(¿©)À̰í Çпø¿¡¼­  Áß°íµî ¼öÇÐÀ» °¡¸£Ä¡´Âµ¥

¿äÁò ¾ÖµéÀÌ ¿ö³« ¸»µµ ¾È µè°í, ³Ñ Èûµé°í ±×·²¶©  ¹úÀ» ¼¼¿ì±âµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù.

ÀÚ±âµý(¾Æ°¡¾¾)¿£ Á¤¸» Å« ¸¾ ¸Ô°í 

"¾ß~ ³ÊÈñµé Àú ÀÇÀÚµé°í ¼­ ÀÖ¾î!!!" ÇÏ¸é ³²ÀÚ¾ÖµéÀº

"ÇìÇì... ÀÌ·±°Å ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Ï¿¡¿ä~~"ÇÏ¸ç  Çб³¿¡¼± ´õ °­µµ³ôÀº ¹úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù Çϰí,

°¡²û ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ¶óµµ ¶§¸®±â·Î ¾à¼ÓÇØ ³õ°í  ¼Õ¹Ù´Ú ¶§¸± ÀÏ »ý±â¸é

"¾Ö°³°³~~ ¿ì¸° Çб³¿¡¼­ ¸ù´óÀÌ·Î ¸Â¾Æ¿ä~~"ÇÑ´Ù´õ±º¿ä.

ÇÑ ¾ÆÀ̰¡  ¸ÂÀº ¾ê±â, ¹ú ¼± À̾߱⸦ Ç®¾î³õÀ¸¸é

ÁÖº¯ ¾ÆÀ̵éÀÌ... ¿ì¸£¸£.....Çб³»ýȰÀ» ´Ù Ç®¾î ³õ´Â´ë¿ä.

»ç½Ç ¾ö¸¶µéÀº Àß ¸ð¸¨´Ï´Ù.

À屺¸¾´Ô³× ¾ÆÀ̵é.... À̾߱â Ç®¾î³õÀ» ÀÏ »ý±â´Ï±î ´Ù Ç®¾î³õ¾Ò³×¿ä.

Çб³¿¡ ¾Ë·È´Ù±¸¿ä? Á¤¸» Àß Çϼ̽À´Ï´Ù.

±× ¾ÆÀ̵é Áý¿¡ °¡¼­ ºÎ¸ð¿¡°Ô ½É°¢ÇÏ°Ô ¸»ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̰í,

ºÎ¸ðµéµµ µéÀ¸¸é ¼³¸¶¼³¸¶Çϸ鼭 °¨È÷ Çб³¿¡ ÀüÈ­ÇÒ »ý°¢ ¸øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

À屺¸¾´ÔÀº ÇÑ µÎ ¾ÆÀ̰¡ ¾Æ´Ñ "¿©·¯" ¾ÆÀ̵éÀÇ À̾߱⸦ µè°í ³»¸° °áÁ¤ÀÌ´Ï Á¤¸» ÀßÇϼ̽À´Ï´Ù.

»¡°­¸Ó¸®¾Ø 2007-03-23 13:20 

Á¤½Åº´ÀÚÀ̱º¿ä.

´çÀå¿¡ Á¶Ã븦 ÃëÇØ¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?

¿µ¾î¿¡ ¹ÌÄ£ ³ª¶ó°¡

¿µ¾î ¶§¹®¿¡

¸»µµ ¾ÈµÇ´Â »óȲÀÌ ÀϾ°í ÀÖ±º¿ä.


¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
14173

 Ã©ÅͺÏÀÐÀ» ¶§ ¸ð¸£´Â ´Ü¾î´Â ¾î¶»°Ô ÇϽóª¿ä?

[7]
Ãʵ 2007/03/26 2,855 1
14171

 ¿µÀç¶ó´Â À̸§À¸·Î..

[6]
µµµµ 2007/03/25 3,272 2
14170

 Ãʵî1³â ¿µ¾î... ¹«¾ùºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß Çϳª¿ä?

ÀÌ¿Á±â 2007/03/25 1,570 0
14168

 ¸¸Àç¾Æºü´Ô Á¦°í¹ÎÁ» ÇØ°áÇØÁÖ¼¼¿ä

[1]  ´ä±Û 1°³ ¡å
¼¼Àº¸¾ 2007/03/25 3,729 1
14167

 ½Ã°£°ü¸®¿Í µ¢´Þ¾Æ¼­ ÇÏ´Â °øºÎ

¹öµé¿ò 2007/03/24 1,921 0
14165

  7¼¼¾ÆÀÌ Ã©ÅͺÏÀÐÈ÷±â- µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä

[4]
µÑµÑ¸¾ 2007/03/24 3,019 0
14164

 ´©°¡ Àú Á» µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä????

[2]  ´ä±Û 1°³ ¡å
ÇѽÉÀÌ 2007/03/24 2,034 0
14163

 ¾Ö´Ï DVD¿ä...

[3]
À§¾Æ´õ¿ù.. 2007/03/24 1,985 0
14162

 I SPY¿¡¼­ TREASURE HUNT¿¡¼­ ´Ü¾îÀÇ ¹ßÀ½ÀÌ Áß°£¿¡¼­ ©..

[6]
¿¹ÀǸ¾ 2007/03/23 1,830 1
14161

 ÃÊ2 Å×½ºÆ® °á°ú ¹®¹ýÀÌ ¹®Á¦¶ø´Ï´Ù.

[1]  ´ä±Û 1°³ ¡å
Ǫ¸¥¹Ù´Ù.. 2007/03/23 3,387 0
14160

 ÃÊ1 ¹®¹ýÀ» ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½±°Ô ¼³¸íÇÒ±î¿ä?

[2]
±Ã±Ý¸¾ 2007/03/23 2,252 0
14159

 ¸¸Àç ¾Æºü´Ô ºñ·Ô ÃÊµî °í¼ö¸¾´Ôµé²²...

À¯Áø¸¾ 2007/03/23 1,933 0
14158

 Èê·Áµè±â¿Í ÁýÁßµè±â

[4]
µÎ»þ³»¸¾.. 2007/03/23 5,003 0
14157

 ¿µ¾î»çÀü ÃßõºÎʵå·Á¿ä.

Àڵθ¾ 2007/03/23 1,552 1
14156

 ¿©ÀÚ¾ÆÀ̰¡ push up 350¹ø..

[5]
À屺¸¾ 2007/03/23 2,260 2
14153

 °Ë»ö¶õÀÌ....

[1]
µÎ»ç³» 2007/03/23 1,531 0
14152

 reading comprehension Ã¥ ¹®ÀÇ

[5]
Ãʵù¸¾ 2007/03/23 2,317 0
14151

 Çз°æ½Ã´ëȸ ÀÀ½ÃÀÇ µæ°ú ½Ç ?

[12]  ´ä±Û 2°³ ¡å
ÇҾƹöÁö.. 2007/03/23 6,331 14
14150

 ¸¸Àç¾Æºü´Ô°ú °í¼ö´Ôµé,,ÄÚ½ººÏ ¿©Âã½À´Ï´Ù..

mjmom 2007/03/23 1,980 0
14149

 ¿µ¾îµ¿È­Ã¥ ¿Å°Ü¾²±â°¡ µµ¿òÀÌ µÇ³ª¿ä?

[5]
ÃÊ2¸¾ 2007/03/23 3,367 0
µ¶ÈÄȰµ¿ ¿öÅ©½ÃÆ®