Ãßõ 
±ÕÇüÀÌ ÇÊ¿ä(¿­Á¤ÀÌ ¾ø´Â °Í°ú Áö³ªÄ£ °æÀï½ÉÀÌ ¹®Á¦)

±Û¾´ÀÌ ¹öµé¿ò

µî·ÏÀÏ 2008-01-06 15:29

Á¶È¸¼ö 1,428

´ñ±Û 0

http://www.suksuk.co.kr/momboard/BEC_001/30018

īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¾¦¾¦´åÄÄ - ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå

ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û ³²±â±â

 

  º»ÀÎÀÇ(ÀúÀÇ) °Ç°­ ¹®Á¦¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¿©, ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°­¿¡ ¸¹Àº ½Å°æÀ» ½á °¡¸é¼­ Ű¿ì°í ÀÖ´Â ¾ö¸¶ Áß¿¡ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.

  (¹äÀ» Àß ¾È ¸Ô°í ¾ßä °úÀÏÀÌ ¸¹¾Ò´Âµ¥µµ °¡°Ô¿¡¼­ °úÀÚ, »§À» ÁÖ·Î ¸Ô°í »ì¾ÒÀ½...¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü°ú Ä®½·, ´Ü¹éÁú

µîÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ³¯¸¶´Ù ¸Ó¸®¿Í ±âŸ µîµî ¾ÆÇÁ°í ÀÖÀ½)

 

  ÀλýÀ» »ì¾Æ °¡´Â µ¥ À־´Â ±ÕÇü°¨°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  ´º½º¿¡¼­´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé Ã¥ ¾È Àд´ٰí ÇÕ´Ï´Ù.

  ±×·±µ¥ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé ¿îµ¿µµ ¸¹ÀÌ ¾È ÇÕ´Ï´Ù.

  ±×¸®°í ƯÈ÷ °¡Á¤ °æÁ¦°¡ ¾î·Á¿î »ç¶÷µé...´õ¿í Èûµì´Ï´Ù.

  °¢ÀÚ »çÁ¤Àº ´Ù ´Ù¸£°í Èûµç °Ç ´Ù ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î ±×·¸°Ô ±³À°À» ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò°í, »ýȰ ½À°üµµ

¾ÈµÇ¾î ÀÖ°í, ½Ã¼³µµ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  ÃÖ±Ù °¡±î¿î °ø¿ø¿¡ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³Áö¸¸, ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  ¾î¸¥µéÀº ÀÏ ÇÏ´À¶ó ¹Ù»Ú°í, ¾ÆÀ̵éÀº °øºÎÇÏ´À¶ó ¹Ù»Ú°í...µîµîÀÇ ÀÌÀ¯·Î...

  ¹Ì °íµîÇб³ ÃÖÇÏÀ§ ¿¡¼­ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ³«ÈĵǾî ÀÖ´Ù ¶ó´Â °É ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸® ¼î¿¡¼­ º» ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¿ì¸® ³ª¶ó °íµîÇб³¿¡ °­´ç, üÀ°°üÀÌ ÀÖ±ä Çѵ¥ Çï¾²(FITNESS) ½Ã¼³Àº ¾ø½À´Ï´Ù. À־ ¾ÆÁÖ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.

 

  ¾ÆÀ̸¦ Ű¿ï ¶§µµ ±ÕÇü°¨°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  ¶È°°ÀÌ Áý¿¡¼­ ÇÑ´Ù°í ÇØµµ ¾ÆÀ̸¦ Èûµé°Ô ÇØ¼­ °øºÎ¸¸À» °­Á¶Çß´Ù¸é ¹®Á¦°¡ µÉ °Ì´Ï´Ù.

  (ÇÏÁö¸¸, ±× »ç¶÷µéµµ ³ª¸§´ë·Î ³ªÁß¿¡ Àß µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)

  ±âº»ÀûÀÎ °Í(¸Ô°í, ÀÚ°í, È­Àå½Ç °¡°í µî), °Ç°­À» ÁöŰ´Â °Í(¿îµ¿, ¾È¸¶ µî), ³ë´Â °Í, Ãë¹Ì »ýȰÀ» ÇÏ´Â °Í,

°øºÎ ÇÏ´Â °Í µîÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç °¡¸é¼­ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  °øºÎ¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ½ÃŰ½Ã´Â ºÐµé Áß¿¡´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÌ·± °Í Á¤µµ´Â ¾Æ¹« ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ Àß ÇÏ°í °è½Å

ºÐµéµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. (±×·± ºÐµéÀº ºÎ·´½À´Ï´Ù.)

  ±×·¸Áö ¾Ê°í ±âº»ÀûÀÎ °Íµéµµ Àß ¾È µÇ°í, ÇнÀÀûÀÎ °Íµµ Àß ¾È µÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù.

 

  ±×·±µ¥ ¿©·¯°¡Áö·Î ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  °æÁ¦ »çÁ¤ÀÌ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¥µ¥(±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¿Ã¸®½Å ºÐµéÀº Á¤¸» ¿ë±â¸¦ ³»¼Ì´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.) Áö³ªÄ£ °æÀï

¶§¹®¿¡ °Å±â¿¡ Æí·ùÇØ °¡¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

  ±×·¡¼­ Àú °°Àº »ç¶÷Àº(±âº»ÀûÀÎ °Í, ¿îµ¿, ³ë´Â °Í µî¿¡ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÏ´À¶ó Á¤ÀÛ °øºÎ´Â ¸¹ÀÌ ÇÒ

½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì, °æÁ¦ »çÁ¤ÀÌ ¾î·Á¿ö¼­ È¿À²ÀûÀÎ °ÍÀ» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì), ½Ã°£°ú ³ë·Â, °æÁ¦ÀûÀÎ

ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©¼­ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¿¬±¸ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

  Àú´Â ÁßÇб³ ´Ù´Ò ¶§ ¹«°Å¿î Ã¥°¡¹æÀÌ Èû°Ü¿ö(½È¾î¼­) Ã¥À» ´Ù ºÐÃ¶ÇØ¼­ ´Ù³æ½À´Ï´Ù(´Ù¸®µµ ¾ÆÆÍÀ½).

  Æóǰ, ½Ò µîÀ» °¡Áö°í °¡´Â °Ô ½È¾î¼­ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ´Ù ¾ò¾î¼­ ³Â½À´Ï´Ù(´õ ¸¹¾ÆÁ³¾úÀ½).  

  ±×·± Àúµµ ¾ÆÀ̸¦ ¾î¶»°Ôµç Ű¿ö¾ß Çß½À´Ï´Ù. Èûµé¾îµµ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³»»öÇÏ¸é ¾È µÇ¾ú°í

Á¹·Á¿öµµ ¹äÀº Áà¾ß Çß½À´Ï´Ù. (ÀÌ·¸°Ô Èû°Ü¿î ½Ã°£À» º¸³»½Å ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Ç °Å¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù)

  °øºÎ(¿µ¾îµµ ¸¶Âù°¡Áö)µµ ±×·¸°Ô Èûµé°Ô °¡¸£Ä¡Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ ÇÏ´À¶ó, ¶Ç´Â ³ª Èûµé´Ù°í...

 

  ±×¸®°í Àú´Â ¾¦¾¦À» ¾ÆÀÌ 10°³¿ù ¶§ºÎÅÍ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.

  Áß°£Áß°£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¿©±â ÀÖ´Â ºÐµéÀÇ °ø·Î´Â ´©±¸º¸´Ù Àß ¾Ð´Ï´Ù.

 

  ¸ðÀÓÀ» 1³â Á¤µµ ÇÒ ¶§ºÎÅÍ(¾ÆÀÌ 14°³¿ù Âë ºÎÅÍ) À¯¾Æ¿µ¾î¿¡ °üÇÑ ¾îÁö°£ÇÑ Ã¥Àº ´Ù Àоú½À´Ï´Ù.

  (¾ÆÁ÷µµ Àаí ÀÖ°í)

  ¹ßÀ½, ¹®¹ý, ȸȭ¿¡ °üÇÑ »ó´çÇÑ Àϰ¡°ßÀ» °®°í ÀÖ°í Á¤¸® ÀÚ·áµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  Áö±ÝÀº ¿©±â¿¡ ¼ÒÁßÇÑ Á¤º¸¸¦ Áֽô ºÐµéó·³ ±³À°¿¡ °üÇÑ(°øºÎ Àß ÇÏ´Â ...ÁÁÀº ºÎ¸ð µÇ´Â ...°ü·Ã¼­µé)

Ã¥µéµµ ¸¹ÀÌ º¸°í ÀÖ°í...

  ¹®ÇÐ, ½Ã»ç, ±âŸ µîµî...¸¹ÀÌ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (µµ¼­°ü ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ È¸ ÀÌ»ó)

  Èûµé ¶§µµ ÀÖÁö¸¸(ÀÌÁ¦ 37) ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àß ÇØ Áà¾ß °Ú´Ù´Â, ½º½º·Î ¿­½ÉÈ÷ ÇØ¾ß °Ú´Ù´Â,

¾ÆÁ÷ ±×·± ¿­Á¤À» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

  À¯¾Æ¿µ¾î¿¡ ÁøÁ¤À¸·Î ¼º°øÇÏ·Á¸é Áö³ªÄ£ °æÀï½ÉÀ» ÀǽÄÇÏÁö ¸»°í Àڱ⠳ª¸§ÀÇ »çÁ¤¿¡ ¸ÂÃç¼­

¾ÆÀÌÀÇ »çÁ¤¿¡ ¸ÂÃç¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϰí, ¾ö¸¶°¡ ³ª¸§´ë·Î ³ë·ÂÇϴ ¿­Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

  °¡´Ù°¡´Ù Èûµé ¶§µµ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.

  °ÅÃİ£ »ç¶÷µéÀº ¾Ë°í ÀÖ°í ±× ´äÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¿Ïº®ÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ³ë·ÂÇÏ´Â °Í, ¹ßÀüÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´Â °Í...À̰ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

  Áñ°Å¿ï ¶§µµ ÀÖÀ¸¸é Èûµé ¶§µµ ÀÖ´Â °ÍÀ̰í,

  »¡¸® Àß ÇÏ´Â °Í °°À¸¸é ¿µ ¸ø ÇÏ´Â °Í °°À» ¶§µµ ÀÖ´Â °ÍÀ̰í

  ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í °Ç°­ÇÏ´Ù ½ÍÀ¸¸é °¨±â¶óµµ °É¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̰í

 

  ¹ßÀüÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» »ý°¢ÇÏ¸ç ´õ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

  (¼­·Î ÀǰßÀº Ʋ¸®Áö¸¸ »ó´çÈ÷ ¹ßÀüÇß´Ù´Â °Í¸¸Àº È®½ÇÈ÷ ´À³§´Ï´Ù.)

 

  ÀÌÁ¦ ¾ÆÀ̰¡ 3ÇгâÀÌ µÇ¾î¼­ ¼ö¾÷À» ÁغñÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¼ö¾÷ ´Ù¿î)

  ¿µ¾î µ¿È­Ã¥Àº ½¬¿î °ÍºÎÅÍ ÆÄ´Ð½º, ·ÖÀÓ µî ´Ù¾çÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë±â ¶§¹®¿¡ Àû±Ø Ȱ¿äÇÒ °Ì´Ï´Ù.

  (»õ¹Ì¾Æºü...À̺ÐÀÌ ¸ð¸£½Ã´Â °Ç....ÀÌ·± °ÍÀÏ µí.)

  ¾ÆÀ̵éÀÌ ½È¾îÇÏ´Â ¾²±â, Àб⠵ ½Ãų °Å±¸¿ä.

  Àç¹ÌÀÖ´Â ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÒ °Å±¸¿ä.

 

  û¼ÒºÎÅÍ ÇØ¾ß Çϴµ¥ Á¤¸» º¹ÀâÇϱº¿ä.(*_*)

 

     

 


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

0
  Ãßõ      
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
16874

 ...

[3]  ´ä±Û 1°³ ¡å
... 2007/12/30 5,039 53

   ±ÕÇüÀÌ ÇÊ¿ä(¿­Á¤ÀÌ ¾ø´Â °Í°ú Áö³ªÄ£ °æÀï½ÉÀÌ ¹®Á¦)

¹öµé¿ò 2008/01/06 1,428 0
16873

 Magic Tree House¸¦ Çϸ鼭... °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

[4]
°¨»çÇϸé.. 2007/12/30 3,634 7
16872

 ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾î¿Í ½Å¹Ù¶÷

[7]  ´ä±Û 1°³ ¡å
»õ¹Ì¾Æºü.. 2007/12/30 3,464 4
16871

 Àá¸øµå´Â ¹ã¿¡... (´Ü¼øÇÑ°Ô ÁÁ¾Æ~)

[4]
µµ¶óÁ¶¾Æ.. 2007/12/30 2,759 22
16869

 Ãʵî°íÇг⸾²² Ã¥ ÇÑ ±Ç ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

[7]
ÀÚ¼Ò¿ù 2007/12/29 2,898 6
16868

 ½É¶õÇØ¼­

[22]
¸¸Àç¾Æºü.. 2007/12/29 5,608 6
16867

 °Ô½ÃÀÚÀÇ ¿äûÀ¸·Î ³»¿ë»èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù-¾¦¾¦

[8]  ´ä±Û 1°³ ¡å
¿À·¡µÈȸ.. 2007/12/29 3,793 31
16866

 lazyÀÇ ¿µ¾î À̾߱â-°Ü¿ï¹æÇÐ ¾îÂî º¸³»´©?(4) :Ãʵî 4,5..

[27]
lazy 2007/12/29 7,342 48
16863

 Ä·ÇÁ·¹º§

Á¦´Ï 2007/12/29 1,510 0
16860

 ÀúÇÑÅ× Á÷Á¢ ÀÌÀ¯¸¦ ¹°À¸½Ã±æ.

[7]
»õ¹Ì¾Æºü.. 2007/12/29 3,595 5
16859

 °ÅÀ§ÀÇ ²Þ

[24]  ´ä±Û 1°³ ¡å
¾ÆÄí¾Æ 2007/12/29 5,271 38
16858

 ºñµð¿À Èê·Á µè±â ´ëÀÛÀü!!

[1]
µÕÀÌ ¾ö.. 2007/12/29 2,926 2
16857

 ÇпøÀº ´Ù ¸ðµç ´Ü¾î¸¦ ÇØ¼®Çϸ鼭 ¿Ü¿ì³ª¿ä?

[1]
¹Ì¸£Ã¢ 2007/12/28 2,282 0
16856

 ÀúÀÇ 1³â µ¿¾ÈÀÇ ¾ö¸¶Ç¥ À̾߱⸦ ÇÒ²²¿ä

[1]
ÁøÀ̸¾ 2007/12/28 2,541 1
16855

 ´ëÇѹα¹¿¡¼­ ¿µ¾îÇϱâ

[4]
ÁÖ¿ï 2007/12/28 3,490 8
16852

 ÁýÁßµè±âÇØ¼­ Àбâ¿Í µè±â´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¸é..

[4]
ÀÚ½ÄŰ¿ö.. 2007/12/28 3,200 1
16851

 »ç¶û°¡µæ´Ô, °¡Áö ¸¶¼¼¿ä.

[28]
¿À·¡µÈȸ.. 2007/12/28 5,764 55
16850

 ¿µ¾îÀÛ¹®Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ½ÃÄÑ¾ß Çϳª¿ä?

Áö´Ï 2007/12/28 1,435 0
16849

 µ· À̾߱â...

[11]
³îÀÚ 2007/12/28 2,638 13
16848

 ¾Ñ½Ã¸®Áî

[6]
...¾Æµé.. 2007/12/28 3,660 2
µ¶ÈÄȰµ¿ ¿öÅ©½ÃÆ®