-.¿ì¸® ¼ÕÀÚ´Â ¾î¸± ÀûºÎÅÍ ¿ì¸®¸»À» ¡°Á߽á±ÇÏ´Â Áöµµ¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. (»ýÀÏÀÌ 2¿ù·Î½á 7»ì ÀÔÇÐ)
1).4»ì ¶§ 6°³¿ù µ¿¾È¿¡ Çѱ۱âÃʸ¦ °ÅÀÇ ¿Ïº®È÷ ÀÍÇû°í ÀÌ¾î¼ µ¶¼¿¡ ÁýÁßÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
(1).ÀÌ ±â°£ Áß¿¡ ºñ±³Àû Àå¹®¿¡ ¼ÓÇÏ´Â µ¿ÈÃ¥ 250¿©±ÇÀ» Á¦2±³Àç·Î »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á µ¿ÈÃ¥À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
(2).ÀÌ ±âÃʱ³À° ±â°£ Áß¿¡ 2,000¿© ³¹¸»ÀÌ ¼ö·ÏµÈ ¾î¸°ÀÌ ±×¸²±¹¾î »çÀü 1±ÇÀ» Åë°·Î ÀÍÇû½À´Ï´Ù...ÀÌ »çÀüÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼Ò¸®¿Í ¾²±âÀÇ Â÷ÀÌ ±×¸®°í ³¹¸»ÀÇ ¶æ±îÁö ÀÍÈ÷´Â °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â µî ±¹¾î ±âÃʱ³À° ¸¶¹«¸®¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2).5»ì º½ºÎÅÍ 12¿ùÃʱîÁö 8°³¿ù µ¿¾È¿¡ ÇÑÀÚ 1,000ÀÚ¸¦ ±íÀÌ ÀÖ°Ô ÀÍÇû½À´Ï´Ù...ÇÑÀÚ´Â ¾²±âµµ ¾î·ÆÁö¸¸ ¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Õ ¾²±âº¸´Ù ±× ¶æÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ÇÑÀÚ 1,000ÀÚ¸¦ °¡¸£Ä£ ´Ù´Â °ÍÀº 1,000°³ÀÇ ³¹¸»ÀÇ ¶æÀ» ÀÍÈ÷´Â °á°ú°¡ µÈ´Ù°í º¾´Ï´Ù. ±×¸¸Å ÇÑÀÚ±³À°Àº ±¹¾î¼öÁØ Çâ»ó¿¡ Å« º¸ÅÆÀÌ µÈ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.
3).¿ì¸®¾ÆÀÎ À̶§ºÎÅÍ ¸ðµç Ã¥À» Á¤µ¶ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. À§ °úÁ¤ÀÌ Á¤µ¶À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃʰ¡ µÇ¾ú´Ù°í ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù...ÀÔÇÐ Àü±îÁöÀÇ µ¶¼·®ÀÌ 2,500¿©±Ç, 3Çг⠸»±îÁöÀÇ µ¶¼·®À» 6,000¿©±ÇÀ¸·Î Ãß»êÇÕ´Ï´Ù.
-.À§ °úÁ¤ÀÌ ÁøÇàµÈ Á÷ÈÄÀÎ 6»ì(Á¤È®È÷ 5»ì 12¿ù ´Þ)ºÎÅÍ ¿µ¾î¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´°í ¿µ¾îµµ ¸ðµÎ ¿ì¸®¸»·Î ÇØ¼®ÇÏ°í ¿ì¸®¸»À» ¿µÀÛÇÏ´Â ¿ì¸®¸» À§ÁÖÀÇ ±³À°À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù...¿µ¾î ù ±³ÀçÀÎ ¡°let,s go"ÀÇ Ã¹ ¹®Àå, ù ´Ü¾îºÎÅÍ ¾²¸é¼ ¾Ï±âÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÄÄÇ»ÅÍ¿Í tape¸¦ ÅëÇÏ¿© ´Ü¾îÀÇ ¹ßÀ½°ú ¿¬À½À» ÀÍÇû½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¹®ÀåÀ» ¿ì¸®¸»·Î ÇØ¼®Çϰí ÇØ¼®ÇÑ ¿ì¸®¸»À» °Å²Ù·Î ¿µÀÛÇÏ¸ç ¡°let,s go" 1´Ü°èºÎÅÍ 6´Ü°è °úÁ¤¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â 1,700¿© ´Ü¾î¿Í 1,500¿© ÁÖ¿ä¹®Àå ¸ðµÎ¸¦ ºñ±³Àû ¸íÈ®È÷ ¾Ï±âÇÏ¿´½À´Ï´Ù. À̰ÍÀÌ ÀÔÇÐ Àü±îÁöÀÇ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù...ÃÖ±Ù¿£ ¸ðµç ±³ÀçÀÇ ¹®ÀåÀ» ditation, shadowingÇϸç, ¸ðµç ´Ü¾î¸¦ ¾Ï±âÇϸç, Á÷µ¶Á÷ÇØ¿¡ Ãæ½ÇÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù...°á°úÀûÀ¸·Î ¡±µè±â, Àбâ, ¾²±â¡°¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °øºÎ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
-.ÇöÀçÀÇ µ¶¼·®°ú ½Ã°£
1).3Çгâ±îÁö´Â ¿ùÆò±Õ 100±Ç ÀÌ»ó µ¶¼ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 4Çг⠵é¾î¼± ¿ùÆò±Õ 50±Ç(200page ÀÌ»ó ºÐ·®)ÀÇ ¼Ò¼³ ¶Ç´Â µ¿È¸¦ Àаí ÀÖÀ¸¸ç, ¸¸È µî Èï¹ÌÀ§ÁÖÀÇ Ã¥À» ¿ùÆò±Õ 50¿©±Ç ÀнÀ´Ï´Ù...µµ¼°ü 4°÷¿¡¼ 1ȸ¿¡ 31±Ç ´ë¿©ÇÕ´Ï´Ù...¹æÇÐ ¶© µ¶¼½Ã°£µµ µ¶¼·®µµ 2¹è ÀÌ»ó µÉ °Ì´Ï´Ù.
2).Àϰú·Î ÁöÁ¤µÈ µ¶¼½Ã°£Àº ÆòÀÏÀº ¸ÅÀÏ ¹ã 40ºÐ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ÈÞÀÏ¿£ ¾ÆÄ§ 7½ÃºÎÅÍ 1±Ç ÀÐ°í ¿ÀÀü Áß µ¶ÈݨÀ» ÄÄÇ»ÅÍ·Î ÀÛ¼ºÇÏ°í ¹ã ½Ã°£¿¡ 1±Ç ÀнÀ´Ï´Ù...ÀÌ ½Ã°£¿£ ´ëºÎºÐ 200page ÀÌ»ó ºÐ·®ÀÇ ÀåÆí ¼Ò¼³À» Àаí ÀÖ½À´Ï´Ù. Åë»ó 40ºÐ¿¡ 200page 1±Ç ÀÌ»ó ÀнÀ´Ï´Ù.
3).°øºÎ½Ã°£ Áß°£ Áß°£ÀÇ Àá±ñÀÇ ÂªÀº È޽Ľð£¿£ ¸¸È µî Àç¹ÌÀ§ÁÖÀÇ Ã¥À» ÁÖ·Î ÀнÀ´Ï´Ù. Åë»ó 10ºÐ ¹Ì¸¸¿¡ 1±Ç ÀÌ»ó ÀнÀ´Ï´Ù. ¸¸È´Â Ã¥»óÀ§¿¡´Â ºñÄ¡ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. Áï °øºÎ½Ã°£°ú º°°³·Î Ãë±ÞµÇ¸ç, µ¶¼·® Åë°è ¼ýÀÚ¿¡µµ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
-.¾î¸± ÀûºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ÁöÁ¤µÈ ÁÖ¿ä µ¶¼½Ã°£ÀÇ º¯È °úÁ¤
1).¾ÆÄ§ ½Ã°£ÀÇ µ¶¼ : µ¶¼¸¦ ½ÃÀÛÇÑ 4»ì ¶§ºÎÅÍ ¾ÆÄ§ ¹ä ¸Ô±â Àü 1±Ç¾¿ ¼Ò¸® ³»¾î Àоú½À´Ï´Ù...À¯Ä¡¿ø ¶§ÀÎ 6»ì ¶© ¾ÆÄ§¿¡ 40ºÐ°£ µ¶¼ ÈÄ µî¿øÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2).Àú³á ½Ã°£ÀÇ µ¶¼ : 4»ì ¶§±îÁö ¹ã ÀáÀÚ±â Á÷Àü¿¡ ÇÒ¸Ó´Ï ¶Ç´Â ÇҾƹöÁö°¡ µ¿ÈÃ¥À» Àоî Áá½À´Ï´Ù...5»ìºÎÅÍ ÀáÀÚ±â Àü 30ºÐ µ¿¾È ¾ÆÀ̽º½º·Î µ¶¼Åä·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áï 5»ìºÎÅÍ ¾ÆÀ̽º½º·Î Àоú°í ÀÏü ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÀоîÁÖÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
3).ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐÇÏ´Â 7»ì 1¿ùÃʺÎÅÍ ¾ÆÄ§½Ã°£ 40ºÐ µ¿¾ÈÀ» ¿µ¾î½Ã°£À¸·Î ÁöÁ¤ÇÏ¿© Áö±Ý±îÁö Áö¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ã9½Ã 20ºÐ°æºÎÅÍ 40ºÐ°£ µ¶¼½Ã°£À¸·Î ÁöÁ¤µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ 1, 2Çг⠶© ³· ½Ã°£¿¡µµ ÁöÁ¤µÈ µ¶¼½Ã°£ÀÌ ÀÖ¾ú°í (ÆòÀÏ ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ, 80ºÐ Á¤µµ µ¶¼½Ã°£À¸·Î ¹èÁ¤ÇÑ °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÇÕ´Ï´Ù.) ƯÈ÷ ¹æÇбⰣ¿£ µ¶¼½Ã°£À» Å©°Ô ´Ã·È½À´Ï´Ù. Áï ¾ÆÄ§½Ã°£À» ÁßÇÏ°Ô ¿©±â°í ±× ½Ã°£¿¡ ÁßÇÏ°Ô ¿©±â´Â °ú¸ñÀÇ °øºÎ¸¦ Çϵµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
-.µ¶¼¿Í ¼ºÀû°úÀÇ °ü°è ?
1).Àû¾îµµ Ãʵî½ÃÀý¿£ Á¤µ¶ÀÇ ´É·Â, ½À°ü ¿©ºÎ°¡ ¼ºÀû°ú Á÷°áµÈ´Ù°í ´À³§´Ï´Ù...¿ì¸®¾ÆÀÎ Á¤µ¶¿¡ ½À°ü µÇ¾î ÀÖ¾î¼(?) ±³°ú¼ ³»¿ë ´ëºÎºÐÀ» ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ±³°ú¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ³¹¸»À» ¸ðµÎ ÇÑÀÚ·Î ¾²°í ±× ¶æÀ» ÀÍÈ÷±â ¶§¹®¿¡ ÁøÇà ¼Óµµµµ ºü¸£´Ù°í º¾´Ï´Ù. ±¹¾î´Â ¹°·Ð »çȸ, °úÇеµ ±³°ú¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ³¹¸»ÀÇ ¶æÀ» Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ³»¿ëÀ» ¼ÒÈÇÏ´Â ±âÃʶó°í º¾´Ï´Ù. ¼öÇÐÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ÀÌÇØ·Â°ú ÇÙ½ÉÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÇØ°áÀÇ ¿¼â¶ó°í º¾´Ï´Ù.
2).´Ùµ¶¿¡ ½À°üµÈ ¾î¸°ÀÌ´Â Á¤µ¶ÀÌ ¾î·Æ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã°£ÀÌ È帣°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÌÇØ·ÂÀÌ Çâ»óµÉ ÁßÇÐ ½ÃÁ¡¿¡´Â ´Ùµ¶¿¡ ½À°ü µÇ¾ú´õ¶óµµ µ¶¼ÀÇ °á°ú°¡ ¼ºÀû°ú ¿¬°áµÈ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
3).Á¤µ¶ÀÌ ´Ùµ¶¿¡ ºñÇÏ¿© ÁøÇà¼Óµµ°¡ Å©°Ô ´À¸° µí º¸¿©µµ °á°úÀûÀ¸·Ð ±×·¸Áö ¾Ê´Ù´Â °æÇèÀ» ¼ÕÀÚ¸¦ ÁöµµÇÏ¸é¼ ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤µ¶µµ µ¶¼·® Áõ°¡¿¡ µû¶ó ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Óµ¶ÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î ¹ßÀüµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °æÇèÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¾¦¾¦¸ô

> 




 



µ¶¼·®ÀÌ ¼ºÀû¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
ÃÖ½Å
ÀÌÀü


¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ºÇâÀÌ ¸ðµÎ ´Ù¸¥°Íó·³ ÇҾƹöÁö´ÔÀÇ ¼ÕÀÚ´Â ´Ù¸¥ ¼ºÇâÀ» °¡Áø ¾ÆÀÌÁßÀÇ ÇѸí ÀϰŶó
»ý°¢µË´Ï´Ù.
°øºÎ¸¦ ³îÀÌó·³ Áñ±â´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Èûµé¿© ÇÏÁö¾Ê°í ²÷ÀÓ¾ø´Â ÁöÀûÀΠȣ±â½ÉÀ¸·Î ´Þ·Áµå´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ºÐ¸í ÀÖ°ÚÁö¿ä.
±×·± ¾ÆÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿µÀ缺À» Ÿ°í ³µ´Ù°í º¸¿©Áý´Ï´Ù.
ÇҾƹöÁö ¼ÕÀÚµµ ±×·± ¾ÆÀÌÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹¾Æº¸À̱¸¿ä.
Á¦ °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î´Â ¹è¿òÀ» Áñ±â´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ±×°ÍÀº °áÄÚ °íÅ뽺·´Áö ¾ÊÀ»°Í °°¾Æ¿ä.
Á¦°¡ ¾Æ´Â ¿ì¸®¾Ö Ä£±¸´Â Ãë¹Ì°¡ ¼öÇй®Á¦ Ç®±â¶ó³×¿ä. ¾ö¸¶¿¡°Ô ¹®Á¦ÁüÀ» »ç´Þ¶ó°í ÇÏ¿© ¹®Á¦Áý ÇѱÇÀ»
ÀÏÁÖÀϸ¸¿¡ Ǭ´ä´Ï´Ù. ±×·±¾ÆÀ̰¡ °øºÎ ÇÏ´Â°Ô Èûµé´Ù°í ´À³¥±î¿ä?
¾ÆÀ̸¦ ¸í¼®ÇÏ°í ²ö±âÀÖ°Ô Å°¿ì½ÅÇҾƹö´ÔÀÇ ³ë°íµµ ÀÖÀ¸½Ã°í, ¶ÇÇÑ ±× ´É·ÂÀ» Ÿ°í³ª¼ ¹Þ¾Æ¸Ô´Â
¾ÆÀ̰¡ Àֱ⿡ ±×¸ðµç °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
´õ±¸³ª ¾ÆÀÌ ³ª¸§´ë·Î Çпø¿¡ ´Ù´ÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç °øºÎ¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°í ¿©°¡½Ã°£À» Ä£±¸µé°úÇÔ²² °Ç°ÇϰÔ
º¸³»´Â °Í °°À¸´Ï º¸Áö´Â ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¸¶À½°ú ¸öÀÌ °Ç°ÇÑ ¾ÆÀ̰¡ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µÇ´Âµ¥¿ä.
¾²°í º¸´Ï ÁÖÁ¦³ÑÀº ±ÛÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̰¡ ºÎ¸ð°¡ À̲ô´Â´ë·Î µû¶ó¿Í Áִ°ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Å« ÇູÀÎÁö ¿äÁò Å«¾Ö¿Í ºÎµúÈ÷´Â Á¦ °æÇèÀÌ
¶°¿Ã¶ó ¸îÀÚ Àû¾îº¾´Ï´Ù.