¿äÁò °ß°ú·ù°¡ ¼öÀÔµÇ¾î µé¾î¿À´Ï Âü ½ÎÀݽÀ´Ï±î?
Àü¿¡´Â ¶¥Äá ¿Ü¿¡ È£µÎ³ª ÀãÀº Á¦»ç ¶§³ª ¸À º¸´ø °Å¿´¾î¿ä.
°ß°ú·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó°í Çؼ Á» »ç´Ù³õÀ¸¸é ¸î ¹ø ¸Ô°í ¾È ¸Ô°Ô µÅ¿ä.
³Ãµ¿½Ç¿¡ ¹ÚÇô¼ ¾³»°¡ ³ª ¹ö¸®°Ô µÇ´õ±º¿ä.
½ÄŹ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¿À¸é°¡¸é Áý¾î ¸Ô°Ô ÇÏ·Á¸é »ì¦ ¼ÕºÁÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
È£µÎ 4-5ÄÅ Á¤µµ¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿Àºì¿¡ ·Î½ºÆÃÇؼ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀε¥ »ì¦ ´ÞÂøÁö±ÙÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
´Þ¾Æ¼ ¸ö¿¡ ¾È ÁÁ³Ä°í ÇϽðÚÁö¸¸, ¾Æ °úÀÚ¿¡ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸¸ ÇÏ°Ú½À´Ï²¸?
ÀÌ°Ç '³» ¸¾´ë·Î ·¹½ÃÇÇ'¿©¿ä.
ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÀÔ¸À ±î´Ù·Î¿î ¿ì¸® Áý»ç¶÷ÀÌ ÇÑ Áܾ¿ ¸Ô´õ¶ó°í¿ä.
1. ¿ÀºìÀ» 160-170µµ·Î ¿¹¿
2. ¹öÅÍ 3Å«¼ú (¹öÅÍÇâÀ» ÁÁ¾ÆÇϸé Á» ´õ)À» ½Ç¿Â¿¡ ³õ¾Æ ³ìÀÔ´Ï´Ù.
½Ã°£ ¾ø´Âµ¥ ¾ðÁ¦ ±â´Ù·Á¿ä. ±× Á¤µµ¸é ÀüÀÚ·»Áö 10-20 ÃÊ µ¹¸®¼¼¿ä.
3. ´Þ°¿ Çϳª¸¦ ÈòÀÚ¸¸ ºÐ¸®ÇÏ¿© °ÅÇ°±â·Î ¼¯¾î³õ½À´Ï´Ù.
4. ¿©±â¿¡ ¼³ÅÁ 1ÄÅ ³Ê¹« ´Þ¸é 4ºÐÀÇ 3ÄÅÀ» ³Ö°í ¸¶±¸ ¼¯¾î¿ä.
´Ü°Å ÁÁ¾ÆÇϸé 1ÄÅ ÇϽðí¿ä, Àú´Â 4ºÐÀÇ 3ÄÅ ±×°Íµµ À¯±â³ó ¼³ÅÁÀ¸·Î ÈåÈì..
5. ³ìÀÎ ¹öÅͶû ½Ã³ª¸ó °¡·ç 1ÀÛÀº¼ú (Àú´Â Á¶±Ý ´õ ³Ö¾î¿ä)
±×¸®°í ¼Ò±Ý ÇѲ¿Áý (¾öÁö¿Í °ËÁö·Î Áý¾î¼ Á¶±Ý¸¸ Èð»Ñ¸®¼Å) ³Ö°í ¶Ç ¸¶±¸ ¼¯±â...
6. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é °ÉÁ×ÇÑ ¼³ÅÁÈ¥ÇÕ¹°ÁúÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ È£µÎ¸¦ ºü¶ß·Á µÚÀûµÚÀûÇØÁֽʽÿÀ. ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù´Â ±âºÐ?
7, ÄíÅ°ÆÇ¿¡ ÄíÅ°½ÃÆ®¸¦ ±ò°í Áà ÇÑ´ÜÀ¸·Î ÆîÃÄÁÖ¼¼¿ä.
8. ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼ 10ºÐ ±Á°í, ²¨³»¼ È£µÎ¸¦ µÚÀûµÚÀûÇؼ 10ºÐ ±¸¿öÁÖ¸é ³ë¸©³ë¸© º¯½Å
9. ²¨³»¼ ½ÄÈ÷¸é ¾Æ»è¾Æ»è ´ÞÂøÁö±Ù °í¼ÒÇÑ roasted /toasted walnuts°¡ µË´Ï´Ù.
ÀÌ°Å ÇØÁ༠¸À ¾ø´Ù´Â »ç¶÷À» º» ÀûÀÌ ¾ø½¿´Ù.
È£µÎ ÇÑ ºÀÁö¿¡ ÇÑ ¸¸¿ø ¸î õ¿ø Çϴµ¥ ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é ¸î ¹èÂ¥¸® °úÀÚ°¡ µÅ¿ä.
·¹½ÃÇÇ ¹øÈ£¸¦ ¿©·¯ °³ ½á¼ ±×·¸Áö ¼³ÅÁ, °è·¬ ÈòÀÚ, ¹öÅÍ, ½Ã³ª¸ó ³Ö°í µÚ¼¯´Â °Å¿©¿ä.
¿ä¸®»çµé ½ÃÅ°´Â´ë·Î ÇÏÀÚ¸é ¸ÕÀú ¹öÅ͸¦ È£µÎ¿¡ ¹¯È÷°Å³ª,
È£µÎ¸¦ ¹Ì¸® ±Á°Å³ª Çϴµ¥ ´Ù ÇÊ¿ä¾ø´õ¶ó°í¿ä.
½ÃÅ°´Â´ë·Î Çß´Ù°¡ ¼³ÅÁ¹°ÀÌ È£µÎ¿¡ ºÙÁö ¾Ê°í Èê·¯¼ ÄíÅ° ½ËÆ®¿¡ ´Ù ºÙÀº Àûµµ ÀÖ°í,
¶Ç ¹Ì¸® ±Á°í ¾î¼°í ÇÏ¸é ³Ê¹« ¹ø°Å·Î¿ö¿ä.
±×³É Á¦ ¹æ½Ä´ë·Î µû¶óÇØ º¸¼¼¿ä.
¿ä Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÑ »öÀ̾î¿ä.
»ø·¯µå¿¡ ¸î °³ ¾ñ¾î¸Ô¾îµµ ÁÁ°í,
¼±½Ä Ÿ¼ ¸¶½Ç ¶§ ¸î °³ Áý¾î ¸Ô¾îµµ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØÁÝ´Ï´Ù.
Â÷ ÇÑÀÜ ÇÒ ¶§ ÄíÅ° »ï¾Æ ¸Ô±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×³É ¹¯Áöµµ µûÁöÁöµµ ¸»°í ÁÖÀüºÎ¸®·Î ÃÖ°íÁö¸¸¿ä.
½ÃµµÇغ¸½Ã°í ÀÎÁõ¼¦ ÇÑ ¹ø ¿Ã·Áº¸¼Å.
»çÀÌÆ®°¡ Çϵµ Àç¹Ì¾ø¾î¼ ½è½´.
¹Ú»ç´Ô °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ç°¡¿ä, ¾Æ´Ô ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Ç°¡¿ä? ^^;
ÇÔ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ´Ù½Ã Àо´Ï Çò°¥¸®³×¿ä..