쑥쑥몰
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살 잘들 빼고 계세요? ㅋ
제가 중요한 정보를 하나 안 올려서.. .오늘 글이 많이 올라와
오늘같은 날은 자제해야함에도 불구하고... 하나 올리렵니다.
3월1일 전후로 다이어트 수땃뚜 많이들 하셨죠?
'내가 잘 하고 있다' 는 싸인이 몇가지 있는데 요걸 체크하는 중요한 정보를 까묵어서..
1. 지난 번 언급드린 '변비'
좀 구리구리하지만~ 분명히 음식물 섭취량이 줄었다는 싸인 입니다. 쿄쿄쿄~~
야채 많이 챙겨서 드세요~
2. '핑~' 도는 어지럼
요거 중요한 싸인입니다.
사람들이 밥 한끼 안 먹으면 쓰러질 것 같다 그러잖아요?
저는 살면서 밥을 한끼 안먹으면 죽는 줄 알았기 때문에 정말로
굶어본 끼니가 거의 없어요. 그래서 사람들 하는 말 우스개 소리인 줄 알았답니다 ㅋ
그런데, 몇년 전 첫 다이어트 시도 때 하루 굶고 다음날인가?
'핑~' 하고 약간 어질 하더라구요~!
유태우 박사님 책에, 요 '핑~' 이 금식 시작 후 3일 안에 안오면
50%를 줄여서 먹고 있는 게 아니라 더 많이 먹고 있는 것이니 잘 체크해보라고 되어있어요.
그러니 나름대로 주요 포인트이죠~~!
여자분들 워낙 칼로리 필요량이 적으셔서
맛보느라 한두숟가락 먹은 것 등 이런 거 더해서 내가 먹을 양이 쉽게 초과되기도 한답니다~~
애들 밥 남은 거 한두숟가락 쓱싹 한거
애들 먹고 남은 과자 봉지에 한두개 꿀꺽 한거
모두모두 카운트 된다는 거~!!
사실은, 이번 다이어트 시도때 제에게 아직 '핑~' 이 안와서... 저도 고민하던 차였어요.
근데... ㅋㅋㅋ 좀 전에 반가운 '핑~' 이 왔네 ㅋㅋㅋ 앗싸~
살 빼다가 푼수 되겠어요 ㅋㅋ
3. 몸무게 측정
요건 당연한 건데...
너무 자주 재지 말라고들 하지만, 좀 있으면 하루에 몇백그램이라도 조금씩 빠지는 재미에
매일 재게 되실 겁니다. ㅋ (너무 바람을 넣는 듯 ㅋㅋ)
재는 것은 좋은데, 제일 좋은 시간대는
아침 기상 직후 화장실 다녀와서~ 입니다.
낮에는 음식/수분 섭취량 때문에 몸무게가 들쑥날쑥이어요. 그러니 일희일비하지 마시고...
일정한 시간에 재셔야 한다는 거...
어지러워서 바위에 기대고 있는 Spike
주말에 맛집 기행 하지 마시고 집에 콕박혀 책만 읽으세요~
살쪄요~~~ ㅋㅋㅋ
벨벳 
[다이어트방] 누구나 다 아는 다이어트 정보2
재미있게 읽은[일본작가의 문고판]그림책들
Disney Fun to Read #9 카
7회 숙제검사~
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전 급체 덕분에? 그 어렵다는 첫날 금식을 날로 먹게되었어요.
그뒤로 나름 줄여 먹고는 있는데 정확하게 반은 아닌가봐요.
그래도 잘하고 있다는 심리적인 만족감과 함께 몸무게에 아주 조금이지만 변화가 오고있으니 성공적이지요.
평생 처음 하는 줄여먹기 다욧!
그나마 음식 가리지 않고 평소보다 덜 먹는다에 혹~한것 맞아요.
다욧의 금기식품들을 워낙 좋아하다보니.
어제 술자리에서 무너졌지만 몸무게에는 이상이 없어요.
그래도 내몸은 기억하고 있겠죠?ㅠ
다시 시작!!!!
모두들 주말도 무사히 줄여먹기 성공기원 합니다!