| 바쁜 아침엔 이걸로~ |
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글쓴이 오드리헵번HB 등록일 2016-05-16 07:20 조회수 2,283 댓글 9 |
파일을 다운로드 합니다.
쑥쑥글에서 아이들이 바쁜 아침에 우유에 시리얼 먹고 탈이 난다는 애기를 종종 접해서,,,
저와 아이들이 먹는 건강한 시리얼을 소개해드릴려구요~
우선 요거트 재료를 소개할께요,
두유와 유산균이 필요하겠죠~
좋지 않은 사료로 먹여 키운 소에서 나온 우유보다는
유기농 무첨가 두유를 사용해요,
흔히 사용하는 불***보다는 직접 만든 매실액기스 사용하기
두유에 매실액기스를 섞어서 실온에 10시간~12시간 자연발효시키면 끝!
그래놀라 만들기
왕창 만들어 두면 일주일이상 먹을수 있어요.
집에 있는 각종 견과류에,,, 세계10대 곡물중 하나, 몸에 좋은 오트밀을 함께
꿀과 포도씨유에 버무려서 오븐에 굽기~ 끝!!!
두유 요거트에 그래놀라 넣고 그 위에 잼하고 아무거나 과일 토핑해도 좋습니다~
바쁜 아침 아이들 단백질, 각종 좋은 지방에 탄수화물가지 챙길수 있어 금상첨화^^
찍어놓은 사진이 없어서 다른 사진 올리지만, 실제 요거트 색상은 베이직한 두유색상이지요~
마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.
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