쑥쑥몰
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지난 겨울...
제가 수면 바지만 너무 편애를 했나봅니다..ㅠㅠ
따뜻하고 포근함에 취해
집에 있을때는 낮이고 밤이고..
저의 일부인양 끼고 살다
봄을 맞았더니..
정말 깜놀했어요..
저의 뱃살이 넉넉한 수면바지 사이즈에 맞춰져서..
그 전에 입던 바지들이 터질듯이 꽉 쪼이더라구요..ㅠㅠ
휘트니스 센터 다니며 운동할 자신도 없고..ㅎㅎ
그렇다고 다이어트 식단 꼬박꼬박 챙겨먹을 자신도 없고..ㅋㅋ
그.래.서!!
요즘은 생수 한병 들고 나무 그늘아래 찾아 가며 걷기에 바쁩니다^^
하루 10000보 걷기가 목표!!
주 2회 공부하러 다니는 센터에도 아침부터 생수한병 들고 걷고,
집에 돌아오는 길에도 걸어 오네요..^^
그래도 성에 안 차는 날은 아파트 계단으로 집까지 걷기해요^^
단, 원칙은 계단은 오르기만 하기..그리고 손에 짐이 없을때만..~^^
(내려가는 건 무릎에 무리가 갈 수 있으므로..ㅋㅋ)
핸드폰에 만보기도 깔고..
매일 체크해보고 있어요^^
아직은 일주일에 하루 이틀인 경우가 많지만..
점점 하루, 하루 늘려가보려구요..^^
20대처럼 군살없는 몸매를 바라는 건 아니지만..
건강을 유지 할 수 있는 보기 좋은 뱃살 정도만 허락해보려구요..ㅋㅋ
여러분도 어떤 운동을 하든..
건강을 지키기 위해
나이도 나이인 만큼 운동이 선택이 아니라 필수 인듯해요^^
모두들~건강한 하루 하루 보내세요!!
스테파네스 
라온제나4 
[ORT] WEEK 4 (Stage 4)
만보걷기
Andrew Lost #12. IN THE ICE AGE
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역시 건강한 몸매의 비결은 걷기가 아닐까 싶을정도로 요즘 저도 만보에 도전을 하고 있었답니다.
주말에 아이들 운동따라다니느라 보통 6천보정도는 걷는거 같아요
평소에도 장보러,도서관다니기, 아이둘픽업하기등으로 만보는 채우는거 같고요
라온제나님의 채찍질같은 글을 보니 다시한번 허리띠 조여매고 운동을 시작해야할듯해요
요즘 너무 손 놓고 있었던거 같아요
40대에 접어드니 모든 대화의 주제는 건강으로 이어지네요~ㅋㅋㅋ
라온제나님의 생활속 운동실천으로 우리 뱃살 쏘~옥 들어가는 그날을 향해 운동해보아요~ㅋㅋㅋ