쑥쑥몰
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운동 만이 살 길 
이제 많이 걷기 어렵네요.
하루 2만보도 걸으며 여기저기 기웃대는 여행 불가.
여행 규제 있던 80년대 (실화임) 해외 배낭 다녔던
친구도 이젠 패키지 따라 다니는 노인행세 해 놀렸더니
저도 버스 지하철 타고 목적 없이 걷는 건 안되겠어요.
허리가 구실 못하면서 무릎과 다리가 거부하네요.
단, 예외가 있습니다.
59세 선배가 지금 안식월로 두바이 모스크바 등을
아들과 열흘째 배낭 생활 중입니다. 한달 있다 귀국한대요.
57세 선배가 유럽 좁은 길을 스틱차 몰며 한 달 거뜬하게
다녀왔습니다. 딸이 운전한 게 아니고 본인이 했다네요.
53세 후배 이번 달 말 안나푸르나 등반 갑니다.
이 셋의 공통점은 젊어서부터 운동광.
지금 확실히 동안이고 건강합니다.
쑥엄마들 아직 건강 걱정 없어 운동 게을리 할 겁니다.
제 나이에 바로 표시납니다.
일단 노안되시옵고 잘 못 걸어요.
제가 정기적으로 운동한답시고 만보걷기 시작한 게
쉰 다 돼서입니다. 그걸로는 족하지 않아요.
비만이 아니라고 건강한 건 아니라네요
근육을 키워야해요. 어서 어서 운동 시작하세요.
목련두송이 
느림의 미학을 이야기하는 그림책[달팽이 학교][거..
[영어일기방]가을시즌 6주차~
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맞아요~ 우리 나이는 건강을 우선적으로 챙겨야할 때라고 해요..
아이들 수영할 때 일주일 두번 요가를 하는데 그날 저녁은 9시 30분에 쓰러져 아침 7시 30분까지 숙면해요..
그나마 애들이 먼저 일어나서 엄마를 깨워줘요..ㅎㅎ
이상하다싶어 언니한테 전화해서 내가 이정도로 자는데 무슨 병있나봐... 했더니
다 그렇다하네요.. 언니도 PT 받고 오면 꼭 낮잠을 자야한대요..
그러고 보니 tv프로 이효리도 새벽요가 후 잠을 잤던 거 같아요..
운동하고 잘휴식하는 것도 중요한 거 같아요.
애들 수영시간이 바껴서 그나마 일주일 두 번 하던 요가도 못하게 되었는데 집에서 동영상 따라 열심히 해야겠어요.