쑥쑥몰
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아침 일찍 나가면서 부랴부랴 핸드폰으로 대문만 열었네요~
요즘 날씨가 참~!!! 좋죠~??
저는 작년에 사서 신랑 먼저 읽으라고 던져준(?) 책을
한 번 끝까지 읽어보자고 덤벼서 다 읽었네요.
370페이지 짜리 책이구요.
제목보면 엥? 하실 지도 모르겠네요~ㅋ
[ 왜 나는 항상 결심만 할까? ] 켈리 맥고니걸 지음
영어로는 The Willposwer Instict랍니다.
스탠퍼드대학교에서 한 심리학 강의라는데
부제목이 더 와 닿았답니다.
- 게으름과 딴짓을 다스리는 의지력의 모든 것
저자는 스탠퍼드 대학교 의과대학 건강증진 프로그램의
건강심리학자이자 보건교육사로서
사람들이 스트레스를 조절하고 건강한 선택을 하도록 돕는 일을 하는데,
의지력에 대한 일반적인 믿음이 오히려 성공을 방해하고 불필요한 스트레스를 유발하며,
가장 일반적으로 활용하는 전략들은 효과가 없을 뿐만 아니라 오히려 역효과를 가져오기도 해서
자기파괴적인 행동을 일으키고 자제력을 잃게한다는 것을 지켜보았다네요.
이런 저자의 첫 마디가
"자기절제에 성공하고 싶다면 실패하는 방법부터 배워라"고 합니다.
자제력을 기르는 최고의 방법은 자제력을 어떻게 잃고, 왜 잃는지 이해하는 것이라고 하네요.
총 Chapter가 9개인데 각 chapter를 열기전에 위인들이 남긴 명언을 한 마디씩 넣었네요.
CH.1 의지력이란 무엇인가?
사람에게 부족한 것은 강인함이 아니라 의지력이다. -빅토르 위고 1802~1885
CH.2 의지력은 본능이다
굳은 결심은 가장 유용한 지식이다. -나폴레옹 1769~1821
CH3. 의지력과 근육은 서로 닮은 꼴이다
결단하여 해야 할 일은 실행하겠다고 결심하라. -프랭클린 1706~1790
CH4. 착한 일을 하면 나쁜 일에 끌린다?
우리는 얼마나 많은 시간을 허비하고 있는가! -간디 1869~1948
CH5. 뇌는 종종 새빨간 거짓말을 한다
인간에게 있어 가장 아름다운 진실은 마음가짐을 바꾸면 현실을 바꿀 수 있다는 점이다.
-플라톤 BC427~347
CH6. 기분이 나빠지면 유혹에 넘어간다
실수를 해보지 않은 사람은 한번도 새로운 일을 시도해보지 않았던 사람이다. -아인슈타인 1879~1955
CH7. 순간 만족의 경제학이란 무엇인가?
변화는 운명의 바퀴에 의해 나타나는 것이 아니라, 끊임없는 투쟁을 통해 나타난다.
-마틴 루터 킹 1929~1968
CH8. 의지력도 점염이 될까?
현명한 사람은 혹여나 자신의 말이 자신의 행동을 앞지르지는 않을까 두려워한다.
-톨스토이 1828~1910
CH9. 부정 의지력에도 한계가 있다
반드시 성공하고 말겠다고 결심하는 것이 다른 무엇보다도 훨씬 중요한 것임을 항상 명심하라.
-링컨 1809~1865
BC427년에 태어나신 분이 하신 말씀이 아직도 유용하고
1929년에 태어나신 분의 말씀이 여전히 어려운 거 보면
인생 참 녹록치 않은 거 같습니다.
더더군다나 장기 프로젝트의 경우는 더욱 의지력이 필요하지요...
우리 SP처럼 말이죠~!!!
의지력의 작용방식을 쭉 다루고 의지력의 큰 적에 대한 해결방식을 다루고 나서
이 책의 말미에 친절하게도 방점을 찍어주시네요.
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'자기인식, 자기 돌보기, 가장 중요한 목표 기억하기'라는 세 가지 기술이야 할로
자기절제력의 토대임이 분명하다.
생각과 감정을 통제하려고 노력하면 가장 기대하는 것과 정반대의 효과가 나타난다.
그렇지만 우리는 대부분 이런 현상을 이해하기보다 잘못된 전략에 더욱 몰입하면서
자신의 실패에 반응한다. 마음을 위험으로부터 안전하게 지키키 위해
원하지 않는 생각과 감정을 몰아내려고 더욱 열심히 노력하지만 결국 허사로 돌아간다.
만일 진심으로 마음의 평화와 강인한 자기절제력을 원한다면
마음속에 떠오르는 생각이나 감정을 통제하는 것이 불가능하다는 사실을 받아들여야 한다.
할 수 있는 일이라고는 우리가 무엇을 믿는지, 무엇을 행동으로 옮길지 선택하는 것뿐이다.
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저도 SP하면서 중간중간에 쉬어가기도 하고 엎어지기도 하게 되는 것 같아요.
그런 기분도 인정해주고 글을 남기고 그래도 목표를 향해서 다시 가보고...
그러다 보면 SP끝내고 다른 선배(!)들처럼 우리 애들도 북클럽활동을 할 수 있지 않을까요?
오늘 우리 딸이 묻더군요. 언제 언니들처럼 북클럽하냐고?
조금만 더 하면 된다고 대답하면서 울 딸이 얼마나 기특했는지...
어때요? 다들 마음먹어볼까나요? 다른 선배들처럼 북클럽하믄서
무슨 책읽는지 자랑(?)할 날이 곧 올 거라고~ㅋㅋ 기대되죠? ㅎ
요피님 
pushkar 
SP2기] Review 숙제 현황 및 지각제출방...
[SP2기] # 151-152숙제 제출방~대문엽니다~
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10번 마리아 입니다.
#149-152번 한번에 올려요.....
저는 요즘에 '하루 10분 내 아이를 생각하다" 라는 책을 읽고 있습니다.
몇 장씩 읽으며 생각하고 여유를 가지려 노력하고 있죠...
세상 사는게 만만하지 않은데 즐기며 살라 합니다~~~
사진이 잘 안 보이네요~~~ 마리아는 이제 뚝딱 합니다....