자연건강법을 오랫동안 연구하고 강의했던 저자가 마흔의 나이에 실제로 늦둥이를 낳고 키우면서 경험한 잉태, 출산, 육아에 대한 자연건강법의 모든 노하우를 안내한 책. 첫아기를 기다리는 예비부모, 임신중인 부부, 첫아기를 키우는 초보엄마들이 겪을 수 있는 모든 궁즘증에 대한 해답을 제시했다.그리고 잉태 중 조그마한 몸의 이상에도 불안해하고 아이가 아프기라도 하면 어쩔 줄 몰라 아이와 함께 우는 첫아기를 키우는 엄마들에게 용기와 지혜를 전해 주는 책이다.

머리말 - 수수팥떡의 지혜를 나누고자
아이 낳기에 대해 잘못 알고 있는 일곱 가지

제1장 야무진 아이 낳으려면 필요한 몸가짐. 마음가짐
제2장 수정부터 만삭까지 잉태 270일의 드라마
제3장 아기에게 부담을 주는 태교는 태교가 아니다
제4장 몸으로 하는 태교. 먹을거리와 바른 생활
제5장 순산을 돕는 여러 가지 운동과 건강요법
제6장 잉태 중 생기는 이상증세
제7장 출산과 신생아 건강요법
제8장 몸을 빨리 회복시키는 산후조리
제9장 아기의 먹을 거리와 단계별 이유식
제10장 태어나서 첫돌까지 우리 아기 돌보기
제11장 아이의 잔병치레와 자연치유력

- 자연건강법으로 아이 낳고 키운 사람들의 이야기
- 건강음식 만들기
- 순산을 돕는 운동
- 자연건강요법