1장 키 성장의 원리
01 정확한 키 성장 정보가 필요하다
02 유전은 키에 얼마나 영향을 줄까?
03 한국인의 평균 키는?
04 키는 언제 얼마나 자랄까?
05 우리 아이 최종 예상 키는 ?
06 성장의 열쇠, 성장판
07 키에 관심 갖기 시작하는 7세
08 사춘기가 태동하는 10세
09 연령별 키 키우기 체크 포인트
10 살은 다 키로 갈까?
11 우리 아이 키 성장이 멈추는 시기는?
2장 왜 쑥쑥 자라지 못할까?
01 큰 병도 없는데 안 크는 아이
집안 내력으로 키가 작은 아이 | 초기에는 작다가 늦게 쑥 크는 아이 | 작게 태어나서 계속 작게 자라는 아이 | 잘 먹지는 않고 운동량은 너무 많은 아이 | 두 돌 전에 거의 못 먹은 아이 | 우유만 먹으면 배 아프고 음식만 먹으면 화장실 가는 아이 | 늘 잔병치레가 많은 아이 | 주의력 결핍·과잉 행동 장애로 정신과 약을 먹는 아이 | 아토피 피부염과 천식이 있는 아이 | 영양 결핍으로 못 크는 아이 | 엄마 아빠가 이혼해서 할머니와 사는 아이
02 병으로 안 크는 아이
키 크는 호르몬이 부족해요-성장 호르몬 결핍증 | 염색체에 이상이 있어요-터너 증후군 | 변비, 피곤, 추위탐이 심해요-갑상선 기능 저하증 | 너무 뚱뚱하고 고추도 작아요-프래더윌리 증후군 | 팔다리가 짧아요-연골 무형성증과 연골 저형성증 | 비타민 D가 부족해요-구루병 | 허리가 휘었어요-심한 척추 측만증
3장 병원 치료로 한 뼘 더 키우기
01 이런 아이는 반드시 병원 진료가 필요하다
진료 전에 준비해야 할 것들 | 성장 클리닉에선 무슨 검사를 할까? | 성장에 관여하는 호르몬의 역할 | 뼈 나이 검사, 상담만으로도 얻을 수 있는 것들 | 영양제가 진짜 필요한지 전문의와 상담하라 | 성장 보조제를 함부로 먹이지 말아야 하는 이유
02 성장 호르몬 치료
성장 호르몬 요법으로 효과를 보는 아이는? | 얼마나 클 수 있을까? | 병원에 날마다 가야 할까? | 성장 호르몬 치료는 정말 돈이 많이 들까? | 부작용이 생기지는 않을까?
03 사춘기를 늦추는 치료
사춘기가 너무 빠른 아이들 | 사춘기와 키의 관계는? | 사춘기 조숙증이란? | 사춘기 조숙증, 무슨 검사를 하나? | 사춘기가 너무 빨리 오지 않도록 하려면 | 사춘기를 늦추는 치료란? | 사춘기를 늦추는 치료. 부작용은 없을까?
04 키를 늘리는 수술법
4장 생활 속에서 찾은 숨은 키 5센티미터
01 키 키우는 밥상
일찌감치 좋은 식습관을 길러 주자 | 식습관이 나빠서 못 크는 아이 | 키 크는 음식 베스트 10 | 과일과 채소는 컬러풀하게! | 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다 | 비만에서 벗어나는 식습관
02 키 키우는 운동
부모가 함께하면 즐거움 두 배 | 날마다 운동-어릴 때부터 생활화하라 | 운동이 칼슘보다 좋은 이유 | 키 크는 데는 어떤 운동이 좋을까? | 아침 운동이 좋은가 저녁 운동이 좋은가? | 조심해야 할 운동은?
03 키 키우는 수면법
아이들은 자면서 큰다 | 어떤 잠이 좋은 잠인가? | 종달새형 수면과 올빼미형 수면 | 멜라토닌 분비를 촉진하는 수면법
04 스트레스 날리기
스트레스는 성장의 적 | 격려하고 성취감을 부추겨라 | 매일 30분 스트레스 날리기 | 아이 키를 키우는 황금 기회, 연휴와 방학
05 올바른 자세와 습관
성장판이 거의 닫혔다면 | 2센티미터 더 커 보이게 하는 바른 자세 | 바르게 앉고, 서고, 걷는 자세란 | 키에 관한 속설들: 진실 혹은 거짓
5장 이것만은 명심하자
01 엄마의 숙제, 성장 기록표 만들기
02 연령별로 키 관리 포인트가 다르다
03 내 아이, 안 크는 원인을 찾자
04 엉터리 광고에 현혹되지 말자
05 뚱뚱한 건 No ! 표준 체중 유지하기
06 보약 같은 음식, 독 같은 음식
07 날마다 운동하기
08 날마다 스트레스 날리기
09 사춘기는 키 성장에 결정적
10 키 성장엔 때가 있다
쑥쑥몰
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