[ÃÊ´ë]°ø¿¬+Å°Áî±îÆäÀÌ¿ë :½º¸¶ÀÏÇÁ·»Áî(ºÎõ) [¸¶°¨]

  • µî·ÏÀÏ 2011-11-23 18:10
  • ÀÛ¼ºÀÚ ¿î¿µÀÚ
  • Á¶È¸¼ö 3,743

 

 

¾¦¾¦È¸¿ø´Ôµé  ½º¸¶ÀÏ ÇÁ·»Áî ÃÊ´ëÇÕ´Ï´Ù.

(Running Time 40ºÐ+ Å°ÁîÄ«Æä 2½Ã°£ÀÌ¿ë)

 

½ÅûÇÏ½Ç ¶§¿¡´Â ÇÏ´ÜÀÇ  °ø¿¬ Á¤º¸ ¹× À¯ÀÇ»çÇ×À» ²À º¸¼¼¿ä.

 

¹Ì¼Ç :  ºí·Î±×/ Ä«Æäµî¿¡ ÆÛ°¡±â ÇØÁֽðí, ¸µÅ© ÁÖ¼Ò¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

Èı⸦ ²À ÀÛ¼ºÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

 

´ç÷µÇ½Å ºÐµéÀº, ½ÅºÐÁõÀ» ²À ÁöÂüÇϽðí,

¾¦¾¦´åÄÄ¿¡¼­ ÃÊ´ë µÇ¼Ì´Ù°í ¼ºÇÔ ¸»¾¸ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

 

°ø¿¬¸í

 °ø¿¬+Å°Áî±îÆäÀÌ¿ë : ½º¸¶ÀÏÇÁ·»Áî(ºÎõ)

°ø¿¬Àå¼Ò

 ºê¶óÀÌÆ°Å°Áî·£µå(ºÎõ)

ÃÊ´ëÀÏÀÚ

 12¿ù 6ÀÏ(È­) ¿ÀÈÄ5½Ã

ÃÊ´ëÀοø

 5½Ö (1ÀÎ2¸Å, ¾î¸¥ + ¾ÆÀÌ) 

°ü¶÷¿¬·É

 24°³¿ù ÀÌ»ó ½ÅûÇØÁÖ¼¼¿ä.

ÀÀ¸ð¹æ¹ý

 ¹Ì¼Ç ¼öÇà ÈÄ, Èı⸦ ²Ä²ÄÈ÷ Àß ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ºÐ¸¸, ´ñ±Û·Î ½ÅûÇØÁÖ¼¼¿ä

 

 TIP. ÀÌ·¸°Ô ÇØ¾ß ´ç÷ È®·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù!!!

1) Ãʴ볯 ¹Ýµå½Ã!! Âü¿©ÇϽðڴٴ ºÒŸ¿À¸£´Â ÀÇÁö¿Í °ø¿¬°ü¶÷ ÈÄ »çÁø°ú Á¤¼ºÀÌ µë»Ò ´ã±ä ±Û·Î ¸ÚÁø °ø¿¬Èı⸦ ³²°ÜÁֽðڴٴ »ç¿¬ ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü ÁֽŠºÐ!

2) °ø¿¬ÃÊ´ë ´ñ±Û»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾¦¾¦ Ä¿¹Â´ÏƼÀÇ °Ô½ÃÆÇ¿¡µµ ÀÚÁÖÀÚÁÖ ³î·¯¿Í¼­ Àλ絵 ÇϽðí~¼ö´Ùµµ ¶³¸é¼­ ±Û°ú »çÁøÀ» ¿Ã·ÁÁֽô ºÐ!

3) ÀÚ³àÀÇ Á¤º¸°¡ Á¤È®È÷ µî·Ï µÇ¾î ÀÖÀ¸½Å ºÐ!

4) Èı⸦ Á¤¼º²¯ ¾²½Ã¸ç, ¾¦¾¦´åÄÄÀ» ³Î¸® ³Î¸® ¾Ë·ÁÁֽô ºÐ!

´ç÷¹ßÇ¥

 12¿ù 1ÀÏ (¸ñ) ´ç÷ȮÀÎ ÆäÀÌÁö ¹× ¹®ÀÚ¸Þ¼¼Áö(´ñ±Û·Î Âü¼® ¿©ºÎ Á¶»ç)

À¯ÀÇ»çÇ×

 ´ç÷µÇ½Å ºÐµéÀº °ü¶÷ÇϽðí 3ÀÏ À̳»¿¡ Èı⸦ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä.

 Èı⸦ ÀÛ¼ºÇϽÃÁö ¾ÊÀº ºÐÀº ´ÙÀ½ ÃÊ´ë¿¡ ºÒÀÌÀÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 Æ¼ÄÏ ¾çµµ´Â ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇϸç, ¾çµµ³ª ÆǸŠÀý´ë ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
 ½ÅºÐÁõÀ» ²À ÁöÂüÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
 ÀÀ¸ðÇÏ½Ç ¶§ ÇÚµåÆù ¹øÈ£°¡ ¸Â´ÂÁö °³ÀÎÁ¤º¸¸¦ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
 ¿¬¶ô¾øÀÌ °ø¿¬¿¡ ºÒÂüÇÏ½Ç °æ¿ì, ÀÌÈÄ ÃÊ´ë¿¡ ºÒÀÌÀÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 

 


     
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
ÁØÀ̶ûÂùÀÌ 2011-12-03 21:47 
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆµéÇÑÅ× Á¡¼ö Á» µû°Ú³×¿ä.
°íÇâ»çÅõ¸® 2011-12-02 22:51 

°¨»çÇÕ´Ï´Ù...¹®ÀÚ¹Þ°í ³Ê¹« ±â»Ú³×¿ä..

Àç¹Õ´Â °ø¿¬°ú Å°ÁîÄ«Æä±îÁö Áñ±æ¼ö ÀÖ´Ù´Ï ±â´ë¸¸¶¥ÀÌ¿¡¿ä

 

¸ÚÁ®Àç¹Î 2011-12-02 19:56 

Á¤¸» °¨»çµå·Á¿ä. ¾ÆÀÌ°¡ ³Ñ ½Å³ªÇϳ׿ä.

ÁÁÀº °ø¿¬°ú Å°ÁîÄ«Æä´Ù³à¿Í Èı⠳²±â°Ú½À´Ï´Ù.

¾Ö½¶¶ó 2011-12-02 19:25 

°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¸¶À½Àº ÀÌ¹Ì ½º¸¶ÀÏ ÇÁ·»Áî·Î ÇàÇß¾î¿ä.

Jun°úSun 2011-11-25 08:15 
¿©·¯ Å°ÁîÄ«Æ並 µ¹¾Æ´Ù³àºÃÁö¸¸ °ø¿¬À»°°ÀÌ ÇÑ´Ù´Ï ½Å¼±ÇÏ°í Èï¹Ì·Ó³×¿ä ÃÊ´ëÇØÁØ´Ù¸é ±â²¨ÀÌ ¹æ¹®ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù »çÁøµµ »§»§Âï¾î ¾ËÂùÈıâ·Î º¸´äÇÏ°í¿ä 
ÁØÀ̶ûÂùÀÌ 2011-11-25 00:30 
http://blog.naver.com/ayoung916/30124630369

³î±â¸¸ ÇÏ´Â ½Ç³» ³îÀÌÅÍ¿¡¼­ Áñ°Å¿î °ø¿¬ °ü¶÷±îÁö Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ Á¶È­!

À¯Ä¡¿ø ¿Ü¿¡ ¾Æ¹«·± »ç±³À° ¾øÀÌ ³¯ÀÌ¸é ³¯¸¶´Ù ³î±â¸¸ ÇÏ´ø ¿ì¸® ¾ÆÀÌ,
Ãß¿öÁö´Ï ´õ ÀÌ»ó ³î °ø°£ÀÌ ¾ø´ø Â÷¿¡ ¹Ý°¡¿î ÃÊ´ë À̺¥Æ®¤Ñº¸°í ³ÃÅ­ ´Þ·Á¿Ô¾î¿ä.
¿Ü·Ó´Ù ´À³¢Áö ¾Ê°Ô ÇØ ÁÖ°íÀÚ ºÎÁö·±È÷ ³ªµéÀÌ ÇÏ°í Àִµ¥, ÃÊ´ëÇØ ÁֽŴٸé Çູ °¡µæ ´ãÀº ¾ÆÀÌ »çÁø°ú ÇÔ²²
Á¤¼º½º·± Èı⠿ø®µµ·Ï ÇÒ°Ô¿ä.
°íÇâ»çÅõ¸® 2011-11-24 20:59 

 

http://blog.naver.com/newsm1006/50127377453

Áý¿¡¼­ °¡±î¿î Å°ÁîÄ«Æä¿¡¼­ ¸ÚÁø ¹ÂÁöÄõµ º¸°í ¾ÆÀ̵µ ½Å³ª°Ô ³î°í ³Ñ ±â´ëµË´Ï´Ù.

³¯ÀÌ Ãß¿ö¼­ ½Ç³»³îÀÌÅÍ ÃÖ°íÁÒ..

¾Ö½¶¶ó 2011-11-24 09:47 
°ø¿¬¿¡ Å°Áî±îÆ並 ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¾ÆÀ̵ð¾î~ Âü ¸ÚÁö°í ¾ËÂ÷³×¿ä.  °ø¿¬º¸°í Áý¿¡ ¿À·Á¸é ¹º°¡ ¾Æ½¬¿ü´Âµ¥ Å°Áî±îÆä±îÁö ´Ù³à¿Â´Ù¸é Á¾ÇÕ¼±¹°¼¾Æ®³×¿ä. ÇѾƸ§ ±â´ë °¡µæ ¾È°í °©´Ï´Ù.
¸ÚÁ®Àç¹Î 2011-11-24 02:07 

ºÎõ°ø¿¬À̶ó´Ï ¹Ý°©³×¿ä. ¾ÆÀÌÀ¯Ä¡¿ø³¡³ª°í °¡±âµµ ÁÁ°í....

¹«¾ùº¸´Ù óÀ½°¡º¸´Â °ø¿¬Àå°ú Å°ÁîÄ«Æäµµ ±â´ë°¡ µË´Ï´Ù.

°ø¿¬Àº ³¸¼±Á¦¸ñ¿¡ °Ë»öÇغôµ¥.....¿ôÀ½°ú ³¡¿£ °¨µ¿±îÁö ÀÖ´Ù´Ï À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£µÉ °Í °°¾Æ¿ä.

¶Ç ÀÚÁö·¯Áö°Ô ¿ô´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¸ð½Àµµ ±â´ëÇغ¾´Ï´Ù.

´ç÷µÇ¸é Èı⵵ ²À ¿Ã¸®°Ú½À´Ï´Ù.


654
[¸¶°¨] À½¾Ç¿¬±Ø µð-µ¥ÀÌ(D-DAY 3 6792
* ¼­¿ï°ø¿¬ - °ø¿¬ÀϽà : 7¿ù 3ÀÏ(¼ö) Àú³á 6½Ã, 7¿ù 4ÀÏ(¸ñ) - °ø¿¬Àå¼Ò : ÄÚ¿¢½º ÄÁÆÛ·±½º·ë 401È£ - ÃÊ´ëÀοø : ȸ´ç 5½Ö
653
[¸¶°¨] ¹ÂÁöÄÃÁ¡¹ÚÀÌ °ø·æ´ë¸ðÇè : µÚ¼¯ÀÎ ¼¼°è 24 8405
°ø¿¬¸í : [¹ÂÁöÄà ¡®Á¡¹ÚÀÌ¡¯ °ø·æ´ë¸ðÇè : µÚ¼¯ÀÎ ¼¼°è] °ø¿¬ Àå¼Ò : ¿Ã¸²ÇÈ°ø¿ø ¿ì¸®±ÝÀ¶¾ÆƮȦ ÃÖ¼Ò °ü¶÷ ¿¬·É : ¸¸ 24°³¿ù ÀÌ»ó °ø¿¬ ÃÊ´ë ÀϽà - 7¿ù 21ÀÏ (ÀÏ) 11½Ã 10½Ö(20¸Å) - 7¿ù 24ÀÏ (¼ö) 11½Ã 10½Ö(20¸Å)
652
[¸¶°¨][°ø¿¬ÃÊ´ë] ¿ä¸®ÆÛÆ÷¸Õ½º "»§±Á´Â Æ÷Æ÷¾ÆÀú¾¾" 5/30(¸ñ) 2½Ã 2 7256
1. °ø¿¬¸í : ¿ä¸®ÆÛÆ÷¸Õ½º <»§±Á´Â Æ÷Æ÷¾ÆÀú¾¾> 2. °ø¿¬ Àå¼Ò : À±´ç¾ÆƮȦ 3. ÃÊ´ëÀοø : 5½Ö (1ÀÎ 2¸Å ƼÄÏ) 4. ÃÊ´ëÀÏÀÚ : 5¿ù 30ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã 5. ÀÀ¸ð±â°£ : ~5/26±îÁö
651
[¸¶°¨] ¶ó¸é¿¡ ÆÄ¼Û¼Û Èú¸µ Äڹ̵ð ¹ÂÁöÄà 2/23 Åä ¿ÀÈÄ 2½Ã 18 8735
ÀϽà : 2¿ù 23ÀÏ (Åä) ¿ÀÈÄ 2½Ã Àå¼Ò : ¼®°è¿ª ·ÎÁî ¾ÆƮȦ ´ç÷ Àοø : 5½Ö (1ÀÎ 2¸Å ƼÄÏ) °ü¶÷ °¡´É ¿¬·É : ¸¸ 7¼¼ ÀÌ»ó ´ç÷ÀÚ ¹ßÇ¥ : 2/20 (¼ö)
650
[¸¶°¨] °¡Á·¹ÂÁöÄà ¾î¸¥µ¿»ý 8 7162
ÀϽà : 10¿ù 6ÀÏ Åä¿äÀÏ 11½Ã Àå¼Ò : ´ëÇзΠ¼¼¿ì¾ÆÆ®¼¾ÅÍ Àοø : 5½Ö (1ÀÎ 2¸Å)
649
[¸¶°¨] Á¦4ȸ ¹«Á× Festical-'Á¡º¿ ¹Ù¹Ù¶ó' 7 6532
Àå¼Ò : ´ëÇзΠ±ØÀå µ¿±¹ ÀÏÁ¤ : 3¿ù 31ÀÏ (Åä) ¿ÀÈÄ 3½Ã Àοø : 5½Ö (¾î¸¥+¾ÆÀÌ, 1ÀÎ 2¸Å) ÃÖ¼Ò °ü¶÷ ¿¬·É : ÃʵîÇлý ÀÌ»ó
648
[¸¶°¨][°ø¿¬ÃÊ´ë] ÇÕâ ¸ðÇé±Ø ¹Ù´Ù¿Í ÇǸ® (2017 ¿ùµåºñÀü ÇÕâ´Ü ±âȹ¿¬ÁÖ ¼¼°è¹Î¿ä ÇÕâ ¸ðÇé±Ø) 40 10292
Àå¼Ò : ¼¼Á¾¹®È­È¸°ü ´ë±ØÀå ÀÏÁ¤ : 2017³â 11¿ù 18ÀÏ (Åä) ¿ÀÈÄ 7½Ã ´ç÷ Àοø : 10¸í (1ÀÎ 2¸Å) ÃÖ¼Ò °ü¶÷ ¿¬·É : ÃʵîÇлý ÀÌ»ó
647
[¸¶°¨][¹ÂÁöÄÃ] ¶Òµü ÇÏ´Ï ¾îÈï! 26 10881
Àå¼Ò : °­µ¿¾ÆÆ®¼¾ÅÍ ÀÏÁ¤ : 8¿ù 4ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ 11½Ã Àοø : 10½Ö (¾î¸¥+¾ÆÀÌ, 1ÀÎ 2¸Å)