쑥쑥몰
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Yoga_1.doc (38KB)바람이 싸늘한 것이 겨울이 다가오네요.
전 오늘 월동준비(?) 하나를 마쳤습니다.
겨울만 되면 나가길 싫어하는 아이와 함께 집에서라도 뛰어보려고 [HELLO, ORANGE YOGA] 동물 시계랑 YOGA MENT를 준비했답니다.
시계판에 12동물을 붙이고 YOGA MENT는 워드작업을 해서 골판지에 한장씩 붙였답니다.
하루에 한 동물씩이라도 운동하자고 아이와 약속했어요.
12동물 시계판은 이런 모양이에요.
맘에 드는 동물을 아이가 고르면 o.k.
오늘 소희 친구인 나혜가 놀러 왔길래 같이 한바탕 뛰어 보았습니다.
순서대로 mouse, cow, tiger, rabbit, dragon, snake, horse, sheep, rooster, pig pose 입니다.
꽤 잘 따라 하지요?
YOGA MENT는 파일첨부에 넣어놨어요. 필요하신분 쓰세요.
[생활속에서도 쓸 수 있는 문장들]
Stretch your arms and legs. 팔과 다리를 쭉 펴자.
Straighten your back. 등을 쫙 펴자.
Put your hands on your waist. 손을 허리에 대자.
Turn your head around twice. 머리를 두번 돌리자.
Trun your head the other way. 다른 방향으로 머리를 돌려.
Swing your hips around. 엉덩이를 돌리세요.
Stand on your tiptoes. 발꿈치를 들고 서자.
Put your arms down slowly. 양팔을 천천히 내리자.
Put your hands on your knees. 손을 무릎에 얹자.
Spread your feet. 발을 양 옆으로 벌리자.
Sit on your heels and put your hands on your knees. 무릎을 꿇고 앉아 손을 무릎 위에 놓으세요.
Clash your hands. 손을 깍지 끼자.
Lie down on the floor. 바닥에 엎드리세요.
Bring your head up and stretch your back. 머리를 들고 목을 뒤로 펴자.
초록잎새 
[할로윈]초간단 닌자고 변신~!
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