쑥쑥몰
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저탄수화물 고지방아이어트 2달 후기~ 
음... 우선 건강인 나빠지는지 어쩐지는 2달의 결과만으로는아직 모르겠어요~ 사람마다 다르다고 하더라구요~
개인적인 차이가 상당히 있는 듯하여 모라 말씀드리기 힘들지만 그냥 저와 제 남폄의 케이스만 말씀드려용~~
해마다 겨울에하는 건강검진을 올해는 다욧결과 확인을 위해 여름에 하기로 했는데 결과나오면 또 글 올려드릴께요~^^
저희 남편과 제가 운동도 많이 못하고 음주와 과식으로 건강검진결과 안 좋더라구요.. 전 원래 가계력이 있어 몇 년 전부터 혈압이 높고, 저희 남편은 늘어나는 뱃살만큼 대사증후군이라는 결과가 나와 대책을 세우던 중 알게 된 저탄수화물고지방 다이어트....
아직은 그래도 젊으니 몇개월 해보자 싶었어요..
이유는~ 이젠 굶으면 어지럽고 배고픔을 참을 수 없고 적게 먹기로도 별로 효과가 없어서...ㅠㅠ 운동을 병행해도 아주 어릴때 만큼은 효과 바로 없더라구요...
배안고프니 해보자 했으나 일주일간은 정말 밥먹고 싶어 죽겠더니 일주일 지나니 좀 적응되더라구요~ㅋㅋ
전 4일쯤되니 효과가 보이더라구요. 혈압이 높아 아침에 일어나면 항상 무겁고 띵한 머리와 자도자도 피곤함을 달고 살았고, 몇시간 일찍 일어나면 뒷골땡기는데 뒷골땡기고 무거운게 없어지며 아침기상과 동시에 띵하지 않고 맑은 머리~~^^
한달쯤되니 저희 남편은 벨트 2구멍을 줄일정도로 뱃살이 쏙~ 이젠 바지 줄여야합니다~^^;;;
저도 바지 허리가 1인치 이상 줄었어요~^^
지방이 많은 분 일 수록 첫달엔 무지하게 빠진다네요~
결과 적으로 다욧해본결과 간단히 말씀드리면 한달 동안은 운동 안해도 빠집니다~ 지방위주로 많이 빠진 듯 합니다. 그리고 배 안고파 할만 합니다~ㅋㅋ
한달쯤되니 빠지는 속도다 더뎌지는게 운동은 필요한 듯 합니다.^^ 그래서 남편은 운동 시작했는데 전 바쁜일 쫒아 다니느라 아직..ㅠ 근데 운동 시작한 남편을 보니 효과가 빨리 보이네요~
봄철맞이 다욧하시는 분들 참조하시구요~ 사람마다 체질이 달라서 안 맞으시는 분들은 건강을 해친다니 안맞을땐 과감히 포기하셔요~~
안 맞으시는 분은 지방알러지로 두드러기가 생겨 가렵기도 하데요~
그리고 오해 하시는 분들은 고기만 드시는데 그러시면 클나요~~ 충분한 채소도 드시고 견과류, 생선도 드셔야 합니다~~
저희부부는 과하게 지방만을 따로 섭취하지는 않았는데, 샐러드에 오리앤탈드레싱만들어 먹고, 삼겹살, 견과류 같은거 먹었습니다.
탄수화물과 설탕, 과일을 뺀 거의 대부분을 드시면 되고 하루 탄수화물은 50그람으로 제한하시면 되는데 철저히 하시는 분들은 오일도 가리시고 가리는게 많더라구요..
암틈 뭐든 과하지 않게 적절히 하시면 될거 같구요~ 저희는 한달 지난 이후엔 점심에 밥 한, 두술씩정도 먹고 주말점심엔 탄수화물 가득한 칼국수 같은거 먹는 보상데이를 즐기고 있습니다~^^
우리 모두 노력하여 예전의 몸으로 돌아가 보아요~~~^^
아~! 그리고 다욧하실분은 지방의 오해라는 프로그램 2편을 다 보시고, 관련정보 찾아보고 잘 이해하셔서 시작하셔요~
#04 IN The Garden~~
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두달동안 꾸준히 잘하셨네요
결과계속 알려주세요