Ãßõ 
³ªÀÌ µé¾î¼­µµ 20´ë µÎ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â 7°¡Áö ½À°ü

±Û¾´ÀÌ ¿¡½º»Ú¿Í

µî·ÏÀÏ 2016-06-20 01:30

Á¶È¸¼ö 2,584

´ñ±Û 12

http://www.suksuk.co.kr/momboard/BEC_001/67218

Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ
¾¦¾¦´åÄÄ - ÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå

ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î·Îµå ÇÕ´Ï´Ù.

´ñ±Û ³²±â±â

ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¿¡ µû¶ó ½Åü ³ªÀÌ°¡ ´Þ¶óÁöµí ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿¡ µû¶ó µÎ³ú ³ªÀ̵µ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù~

¿©·¯ ºÐ¾ßÀÇ Ä®·³À» ¸ð¾Æ Á¦°øÇÏ´Â ¶óÀÌÇÁÇÙ¿¡ °ÔÀçµÈ µÎ³ú ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â 7°¡Áö ½À°üÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

¸ðµÎ ½Å°æ°úÇÐÀÚµéÀÇ ¿¬±¸·Î ÀÔÁõµÈ ¹æ¹ýµéÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù~

1. ¹«¾ùÀ̵ç Àд´Ù=½Å°æ°úÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇÏ¸é ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ÀÐÀ¸¸ç »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ Èí¼öÇÏ¸é µÎ³ú¿¡¼­ »õ·Î¿î ½Å°æȸ·ÎÀÇ ¼ºÀåÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. µ¶¼­´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇس»¸ç ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ ¸»À» Çؼ®ÇÏ´Â µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ¶Ç ±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÏ°í ´õ ¸¹Àº ½Å°æȸ·Î¸¦ ¸¸µé¾î ÇнÀ ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ¸ç µÎ³úÀÇ »ó»óÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÈƷýÃŲ´Ù. ±»ÀÌ ¾î·Á¿î Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ÁÁ´Ù. ¸¸È­Ã¥ÀÌ¶óµµ ÀÐÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

2. ¾Ç±â¸¦ ¹è¿î´Ù=³ë·¡¸¦ ¹è¿ì°Å³ª ¾Ç±â¸¦ ¿¬ÁÖÇÏ¸é µÎ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ Áý´ÜÀΠȸ¹éÁúÀÌ ´Ã¾î³ª°í Á³ú¿Í ¿ì³ú°£ ½Å°æ¼¼Æ÷ ¿¬°áÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½Å°æ°úÇÐÀÚµéÀº ¾î¸° ½ÃÀý ¾Ç±â¸¦ ¹è¿ì¸é ¼öÇÐÀû ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù°í ¹Ï°í ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁö ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸´Â ÁÖ·Î ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ ¾Ç±â ¿¬ÁÖ°¡ µÎ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁ³Áö¸¸ ÃÖ±Ù¿£ À½¾ÇÀ» °¡±îÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ºÀÎÀÇ µÎ³ú¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀεƴÙ. ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù°í ºÒÆòÇÏÁö ¸»°í ¿¬¸»¸ðÀÓÀ» ³ë·¡¹æ¿¡¼­ °®´Â °Íµµ µÎ³ú È°µ¿À» µ½´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

3. Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Åü ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù=¿îµ¿À» Çϸé Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ(BDNF)°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ µÎ³ú¸¦ Áö³¯ ¶§ µÎ³ú ¼¼Æ÷´Â ÀÌ ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ¸¦ Èí¼öÇÑ´Ù. ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ´Â ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀδÙ. »çÁøÀ» º» µÚ »çÁø ³»¿ëÀ» ±â¾ïÇس»´Â ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇÑ °á°ú »çÁøÀ» º¸±â Àü¿¡ ¿îµ¿À» ÇÑ ±×·ìÀÌ »çÁø ³»¿ëÀ» ÈξÀ ´õ Àß ±â¾ïÇس»´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

4. »õ·Î¿î ¾ð¾î¸¦ ¹è¿î´Ù=¸»ÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¸»À» ÀÌÇØÇϴµ¥´Â µÎ³úÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 2°³ ±¹¾î¸¦ ±¸»çÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ µÎ³ú¿¡ ´õ ¸¹Àº ȸ¹éÁúÀ» °®°í ÀÖ´Â °Íµµ µÎ³ú°¡ ´õ º¹ÀâÇÏ°í ´õ ¸¹Àº ¾ð¾îÈ°µ¿À» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î ´Ü¾î¸¦ ¾Æ¹«¸® ¿Ü¿öµµ Àؾî¹ö¸°´Ù°í ÁÂÀýÇÏÁö ¸»°í ³¸¼± ¾ð¾î¿¡ µµÀüÇغ¸¶ó. µµÀüÇÏ´Â ±× ÀÚü°¡ ÈǸ¢ÇÑ µÎ³ú ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù.

5. ´©Àû ÇнÀÀ» ÇÑ´Ù=´©Àû ÇнÀÀ̶õ ±âÁ¸¿¡ ¹è¿ü´ø °Í¿¡ »õ·Î¿î Áö½ÄÀ̳ª Á¤º¸¸¦ ½×¾Æ°¡´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¼öÇÐÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´©Àû ÇнÀÀÌ´Ù. µ¡¼À, »¬¼ÀÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é ÀμöºÐÇصµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±âÃÊ Áö½ÄÀÌ ÀÖ¾î¾ß ´ÙÀ½ ´Ü°èÀÇ Áö½ÄÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©Àû ÇнÀÀ» °è¼ÓÇØ°¡¸é ±â¾ï·Â°ú ¹®Á¦ ÇØ°á·Â, ¾ð¾î ±¸»ç ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. »õ·Î¿î ¾ð¾î¸¦ ¹è¿ì´Â °Íµµ ´©Àû ÇнÀÀÌ´Ù.

6. ÆÛÁñÀ» Ç®°Å³ª °ÔÀÓÀ» ÇÑ´Ù=µÎ³ú´Â ÄÄÇ»Åͳª ±ÙÀ°°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ´õ ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ ÅõÀÔÇÒ¼ö·Ï ´õ Àß ÀÛµ¿ÇÏ°í ´õ ¸¹ÀÌ ÈÆ·ÃÇÒ¼ö·Ï ±â´ÉÀÌ °­È­µÈ´Ù. µÎ³ú´Â »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ ¾ò°Å³ª »ç°í·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϰųª ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ±â¾ïÇÏ·Á ÇÒ ¶§ »õ·Î¿î ½Å°æȸ·ÎµéÀÌ »ý°Ü³ª ´õ Àß ÀÛµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÊÀÚ¸»Ç®ÀÌ¿¡ ´Ü¾î¸¦ ³Ö¾îº¸°Å³ª ¹ÙµÏÀ̳ª ü½º, ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓ °°Àº Àü·«Àû °ÔÀÓÀ» ÇÏ¸é µÎ³ú°¡ »õ Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í »ç°íÇÏ¸ç ¿¬°üµÈ ÀÏÀ» ¶°¿Ã¸®·Á Çϸ鼭 »õ·Î¿î ½Å°æȸ·ÎµéÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù.

7. ¸í»óÀ» Çϰųª ¿ä°¡¸¦ ÇÑ´Ù=´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ¸í»óÀ» Çϸé ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ Çâ»óµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¸í»óÀ» ÇÑ ÇлýµéÀº ½ÃÇè °á°ú°¡ ´õ ÁÁ¾Ò°í ¸í»óÀ» ÇÑ ¼ºÀεéÀº ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù. ¸í»óÀ» ÇÑ ³ëÀεéÀº ¸í»óÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â ³ëÀε麸´Ù µÎ³ú ȸ¹éÁúÀÌ ´õ Àß À¯ÁöµÆ´Ù. ¹®Á¦ ÇлýµéÀÌ ¸í»óÀ» ÇÏ´Ï Ç°ÇàÀÌ °³¼±µÆ´Âµ¥ ÀÌ´Â ¸í»óÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È, ºÐ³ë¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. È£ÈíÀ» Çϸ鼭 ¸öÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¿ä°¡µµ ¸í»ó°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. ±¹³»¿¡¼± 108¹è¸¦ ÇÏ¸é µÎ³úÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÃËÁøµÅ ÁýÁß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.


¸ðµÎ ¸ðµÎ ì°Ü¼­~젋Àº µÎ³ú À¯ÁöÇսôÙ~!!! ¤»¤»¤»


¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

0
  Ãßõ      
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä
Äͺ긮Áö 2016-07-24 16:02 
°¨»çÇÕ´Ï´Ù~ ¾ÆÀÌ Å°¿ì¸é¼­ ¸í»óÇÒ ½Ã°£ÀÌ Á¦ÀÏ ºÎÁ·Çϳ׿ä
Ǫ¸¥ÇÏ´Ã22 2016-06-22 11:21 

¾ÆÀÌ Ã©ÅÍºÏ ÀÐÀ» ¶§  ¿À´ÃºÎÅÍ ÇÔ²² Àоî¾ß°Ú³×¿ä.

Àúµµ Ä¡¸Å¿¹¹æµÇ°í, ¾ÆÀÌ¿Í ´ëÈ­ÇÒ ²¨¸®µµ »ý±â°Ú¾î¿ä.

±Ùµ¥ Ã¥ÀÐ°í ¹è¿ì°í Çϸé Áý¾ÈÀÏÀº ¾ðÁ¦Çϳª¿ä?¤»¤»

¿äÁò ¼ö¿µ¹è¿ì°í Àִµ¥ Áý¾ÈÀÌ ¾û¸ÁÀÔ´Ï´Ù.¤¾¤¾¤¾

Àü Áý¾ÈÀÏ ¾ÈÇÏ°í Ã¥Àд °Ô ´õ Áñ°Ì±ä Çѵ¥ Áýµµ ±ú²ýÇϸ鼭 Ã¥À» Àд ºÐµé ºÎ·´½À´Ï´Ù.~

 

myrira 2016-06-20 11:53 
¸ÅÀÏ °á½ÉÇϸ鼭µµ..»ýÈ°¿¡ Ä¡À̸é Àؾî¹ö¸®´Â °ÍµéÀ̳׿ä.
¶Ç ȱÆÃÇÏ°Ú½À´Ï´å^^
¿¡½º»Ú¿Í 2016-06-20 13:47:20
ÀúµÎ ÇÔ²² È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù.~
¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ Çϳª ´õ Ãß°¡~ÀþÀº ³ú¸¦ À§Çؼ­µµ
loopy7 2016-06-20 10:37 

ÀÛ½É 3ÀÏÀÌ¶óµµ ¤»¤» µ¹¾Æ°¡¸é¼­ ÇÏ´Ùº¸¸é µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä ?

20´ë µÎ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Í¾î¿ä ¤Ð¤Ð !!


ÁÁÀº±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ^^

¿¡½º»Ú¿Í 2016-06-20 13:47:59
±×ÁÒ.±×ÁÒ. ÀÛ½É 3ÀÏÀ̶óµµ..°è¼Ó ÀÛ½ÉÇÏ¸é µÇ°ÚÁÒ¢¾
±¸½½µ¿ÀÚ3 2016-06-20 10:29 

µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±ÛÀ̳׿ä. ¾Öµé ¿·¿¡¼­ ¾ö¸¶µµ °°ÀÌ ^^

¿¡½º»Ú¿Í 2016-06-20 13:49:17
¸Â¾Æ¿ä.Ä¡¸Å¿¹¹æÀ» À§ÇØ Á¦ÀÏÈ¿°úÀûÀÎ°Ô ¿Ü±¹¾î °øºÎ¶ó°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä..¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² Áñ°Ì°Ô Çϸé 1¼® 3Á¶ÀÌ»ó µÇ°Ú³×¿ä~¢¾±×ÁÒ
dkcarrot 2016-06-20 10:19 

Çä~ ÀÌ·± ¹æ¹ýµéÀÌ~ °á±¹Àº ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ¿­½ÉÈ÷ ÀÚ±â°è¹ßÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ¹ý°°³×¿ä~^^

ÁÁÀº ±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù~ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô¸¸ ½Ãų°Ô ¾Æ´Ï¶ó Àúµµ ¾îÇаøºÎ¸¦~¤»¤»¤»

 

¿¡½º»Ú¿Í 2016-06-20 13:50:56
ij·µ´Ô ¹æ°¡ ¹æ°¡ ¤¾¤¾
¸Â¾Æ¿ä.Ä¡¸Å¿¹¹æ..³ú¿¡ °¡Àå ÀÚ±ØÀÌ µÇ´Â °Ô ¿Ü±¹¾î °øºÎ·¡¿ä~¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²²¶ó¸é ±Ý»ó÷ȭ°ÚÁÒ.
ÇýÁ¤ 2016-06-20 06:44 

Àдٺ¸´Ï ´Ù ¾ÆÀ̵éÀÌ ÇßÀ¸¸é Çϴ°͵éÀ̶ó,

¾ÆÀ̵éÇϴ°Š±¸°æ¸¸ÇÏÁö¸»°í °°ÀÌÇؾ߰ڴÙ~¶ó´Â »ý°¢À̵å³×¿ä^^ ¾¿¾¿ÇÑ ¾ÆħÀ» ÁÁÀº ±Û·Î ½ÃÀÛÇØ¿ä.

°¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^

¿¡½º»Ú¿Í 2016-06-20 13:46:30
¤»¤» ±×·¯³×¿ä..Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ¿Ü±¹¾î °øºÎ°¡ ÃÖ°í¶ó°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~¢¾¾Öµé°ú ÇÔ²²..Çؾ߰ھî¿ä..¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ~Çϳª´õ Ãß°¡¿ä

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ µî·ÏÀÏ Á¶È¸ Ãßõ

 [°øÁö]¾¦¾¦ ¿öÅ©½ÃÆ® ´Ù¿î·Îµå ¾¦¾¦Æ®¸® ±¸¸Å Àüȯ ¾È³»

[6]
¿î¿µÀÚ 2023/11/23 3,296 0

 [°øÁö]¾¦¾¦Æ®¸® ±¸¸Å ¹®ÀÇÇϽô ´Ôµé²²

[56]
¿î¿µÀÚ 2020/12/26 18,751 2

 [Áú¹®Àü È®ÀÎ Çʼö]¾¦¾¦´åÄÄ ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹® FAQ °Ô½ÃÆÇ ..

[20]
¿î¿µÀÚ 2018/09/18 41,210 0

 [°øÁö]¾¦¾¦ °Ô½ÃÆÇ È°µ¿ ½Ã À¯ÀÇ»çÇ× ¾÷µ¥ÀÌÆ® (2018-03-0..

[37]
¿î¿µÀÚ 2018/03/08 40,384 2

 Ã©ÅÍºÏ AR ·¹º§º° Á¤¸®!

[308]
ÀºÁÖ¸® 2012/04/09 122,365 73
50673

 °¡ÀÔÇß½À´Ï´Ù.

¾Æħ1 2024/03/24 39 0
50672

 ¾ÆÀÌµé ±³À° ¾î·Æ³×¿ä ¤Ð

¼±¿µÀ̾ö.. 2024/03/19 199 0
50671

 ±â´ëµÇ³×¿ä

[1]
goodbrai.. 2024/03/12 254 0
50670

 ¾È³çÇϼ¼¿ä~

doni 2024/02/28 278 0
50669

 ¾È³çÇϼ¼¿ä

[1]
bluesusi.. 2024/02/12 428 0
50668

 ¹®¹ýÀ̳ª µ¶Çؼ­°¡ ¾î·ÆÁö ¾Æ³ª¿ä

[1]
¸ÞÀÌÅ©¿À.. 2024/02/10 518 0
50667

 ¹Ý°©½À´Ï´Ù~

[1]
·©±ÍÁöõ.. 2024/02/06 526 0
50666

 ¾È³çÇϼ¼¿ä

[1]
¿µ¾î·Î¸Á.. 2024/02/06 513 0
50665

 ¾È³çÇϼ¼¿ä~~

[1]
¿µ¾î¾¦¾¥.. 2024/02/06 467 0
50664

 ¾È³çÇϼ¼¿ä~~

[1]
°Ç°­Çϱâ.. 2024/02/06 511 0
50663

 a to z mysteries ÄûÁî Áú¹®ÀÌ¿ä

jenna77 2024/01/31 577 0
50662

  °¡ÀÔÀλçµå·Á¿ä~

[1]
Puddingm.. 2024/01/29 601 0
50661

 ¹Ý°©½À´Ï´Ù..^^

[1]
°­¹°¹Ù´å.. 2024/01/28 562 0
50660

  ¾È³çÇϼ¼¿©

[1]
kkololoc.. 2024/01/28 595 0
50659

 ¾È³çÇϼ¼¿ä.

[2]
³ë±â 2024/01/25 661 0